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含钙食物排行榜(每100克所含)
1.霉干菜(1542 毫克)
2.芥菜干(1542 毫克)
3.芝麻酱(1170 毫克)
4.发菜（干）(1048 毫克)
5.田螺(1030 毫克)
6.虾皮(991 毫克)
7.鸡蛋粉(954 毫克)
8.裙带菜(干)(947 毫克)
9.雏鸽(866 毫克)
10.甘草(832 毫克)
11.奶酪(799 毫克)
12.黑芝麻(780 毫克)
13.茴香籽[小茴香籽](751 毫克)
14.茴香粉(751 毫克)
15.螺(722 毫克)
16.苜蓿(713 毫克)
17.全脂牛奶粉(676 毫克)
18.虾脑酱(667 毫克)
19.芥末(656 毫克)
20.花椒粉(639 毫克)
21.花椒(639 毫克)
22.白芝麻(620 毫克)
23.芝麻(620 毫克)
24.野苋菜(610 毫克)
25.鲮鱼罐头(598 毫克)
26.虾仁(555 毫克)
27.虾米(555 毫克)
28.粗盐(552 毫克)
29.咖喱(540 毫克)
30.海螺(539 毫克)
31.花茶(454 毫克)
32.藿香(436 毫克)
33.酸枣(435 毫克)
34.草虾(403 毫克)
35.红茶(378 毫克)
36.车前草(370 毫克)
37.薄荷(341 毫克)
38.河虾(325 毫克)
39.绿茶(325 毫克)
40.素鸡(319 毫克)
41.决明子(317 毫克)
42.红花(312 毫克)
43.车前子(309 毫克)
44.豆腐干(308 毫克)
45.虾酱(308 毫克)
46.干豆腐(303 毫克)
47.黄花菜(301 毫克)
48.黄花菜（干）(301 毫克)
49.香干(299 毫克)
50.泥鳅(299 毫克)
51.歪头菜(298 毫克)
52.地笋 (297 毫克)
53.荠菜(294 毫克)
54.腌雪里蕻(294 毫克)
55.海参(285 毫克)
56.花生仁（炒）(284 毫克)
57.野葱(279 毫克)
58.鲍鱼(266 毫克)
59.鸡蛋黄粉(266 毫克)
60.紫菜(干)(264 毫克)
61.鱼翅(干)(252 毫克)
62.河蚌(248 毫克)
63.木耳(干)(247 毫克)
64.炼乳（甜，罐头）(242 毫克)
65.牛蒡叶(242 毫克)
66.海参（水浸）(240 毫克)
67.油皮(239 毫克)
68.菊花(234 毫克)
69.蟹肉(231 毫克)
70.芥菜(230 毫克)
71.青蟹(228 毫克)
72.朝鲜蓟(225 毫克)
73.黑豆(224 毫克)
74.苣荬菜(尖叶)(218 毫克)
75.清明菜(218 毫克)
76.蒲公英(216 毫克)
77.海蟹(208 毫克)
78.蚕豆(炸，咸)(207 毫克)
79.豆瓣辣酱(207 毫克)
80.黄豆粉(207 毫克)
81.竹叶菜(206 毫克)
82.小麦麸(206 毫克)
83.海带(鲜)(201 毫克)
84.青豆(200 毫克)
85.冬虫夏草(197 毫克)
86.大豆(191 毫克)
87.蛇瓜(191 毫克)
88.苋菜(绿)(187 毫克)
89.乌菜(186 毫克)
90.加吉鱼(186 毫克)
91.沙丁鱼 (184 毫克)
92.五香粉(181 毫克)
93.苋菜(紫)(178 毫克)
94.番薯叶(174 毫克)
95.口蘑(169 毫克)
96.石花菜(167 毫克)
97.木耳菜(166 毫克)
98.冻豆腐(164 毫克)
99.松子（炒）(161 毫克)
100.红娘鱼(160 毫克)
101.赤砂糖(157 毫克)
102.淡菜（干）(157 毫克)
103.油菜薹(156 毫克)
104.榨菜(155 毫克)
105.豆粕(154 毫克)
106.茴香(154 毫克)
107.麦瓶草(153 毫克)
108.黑鱼(152 毫克)
109.海蜇皮(150 毫克)
110.油豆腐(147 毫克)
111.杏干(147 毫克)
112.海虾(146 毫克)
113.辣椒粉(146 毫克)
114.山楂(干)(144 毫克)
115.鲍鱼干(143 毫克)
116.扇贝(鲜)(142 毫克)
117.杏仁（炒）(141 毫克)
118.鲈鱼(138 毫克)
119.小扁豆(137 毫克)
120.丁香(137 毫克)
121.螺旋藻(干)(137 毫克)
122.冬菜(135 毫克)
123.毛豆(135 毫克)
124.绿豆面(134 毫克)
125.蛏子(134 毫克)
126.葛根(133 毫克)
127.蛤蜊(133 毫克)
128.牡蛎(鲜)(131 毫克)
129.野韭菜(129 毫克)
130.酥油(128 毫克)
131.芥蓝(128 毫克)
132.蘑菇（干）(127 毫克)
133.田鸡(127 毫克)
134.冰淇淋(126 毫克)
135.螃蟹(126 毫克)
136.陈醋(125 毫克)
137.鱼腥草(123 毫克)
138.海蜇头(120 毫克)
139.咸鸭蛋(118 毫克)
140.酸奶(118 毫克)
141.辣椒酱(117 毫克)
142.甜菜叶(117 毫克)
143.葵花子仁(115 毫克)
144.空心菜(115 毫克)
145.凤尾鱼(114 毫克)
146.葫芦条(干)(114 毫克)
147.豆腐(南)(113 毫克)
148.青稞(113 毫克)
149.龙虾片(112 毫克)
150.甘薯片(112 毫克)
151.鸡蛋黄(112 毫克)
152.巧克力(111 毫克)
153.八宝菜(110 毫克)
154.黑枣（无核）(108 毫克)
155.开心果(108 毫克)
156.油菜(108 毫克)
157.油菜心(108 毫克)
158.蛏干(107 毫克)
159.鲽(107 毫克)
160.酵母(106 毫克)
161.梅脯(106 毫克)
162.豆腐(北)(105 毫克)
163.榛子(干)(104 毫克)
164.沙棘(104 毫克)
165.牛奶(104 毫克)
166.酱萝卜(102 毫克)
167.柠檬(101 毫克)
168.香菜(101 毫克)
169.薤白(100 毫克)
170.琼脂(100 毫克)
171.味精(100 毫克)
172.鸽蛋(100 毫克)
173.杏仁(97 毫克)
174.莲子(97 毫克)
175.鱼丸(97 毫克)
176.甜杏仁(97 毫克)
177.白菜薹(96 毫克)
178.酸黄瓜(96 毫克)
179.香椿(96 毫克)
180.黄姑鱼(94 毫克)
181.野鸡(92 毫克)
182.香螺(91 毫克)
183.小白菜(90 毫克)
184.荞菜(89 毫克)
185.武昌鱼(89 毫克)
186.咸面包(89 毫克)
187.小蒜(89 毫克)
188.木薯粉(88 毫克)
189.木薯(88 毫克)
190.芸豆(88 毫克)
191.腌芥菜头(87 毫克)
192.鱿鱼(干)(87 毫克)
193.羊肚菌(87 毫克)
194.腐乳（红）(87 毫克)
195.榛子仁（炒）(86 毫克)
196.小龙虾(85 毫克)
197.青葱(85 毫克)
198.马齿苋(85 毫克)
199.基围虾(83 毫克)
200.榧子(83 毫克)
201.香菇（干）(83 毫克)
202.羊奶(82 毫克)
203.墨鱼(干)(82 毫克)
204.冬寒菜(82 毫克)
205.陈皮(82 毫克)
206.鳙鱼(82 毫克)
207.绿豆(81 毫克)
208.蚕蛹(81 毫克)
209.芥菜(小叶)(80 毫克)
210.砂仁(80 毫克)
211.鲫鱼(79 毫克)
212.青虾(78 毫克)
213.松子仁(78 毫克)
214.小黄鱼(78 毫克)
215.干贝(77 毫克)
216.腐竹(77 毫克)
217.水面筋(76 毫克)
218.腌韭菜花(76 毫克)
219.腐乳(臭)(75 毫克)
220.明虾(75 毫克)
221.高良姜(75 毫克)
222.赤小豆(74 毫克)
223.可可粉(74 毫克)
224.茼蒿(73 毫克)
225.饼干(73 毫克)
226.小葱(72 毫克)
227.葵花子（炒）(72 毫克)
228.葵花子（生）(72 毫克)
229.蒜蓉辣酱(71 毫克)
230.生菜（团叶）(70 毫克)
231.牛皮菜(70 毫克)
232.黄酱(70 毫克)
233.油麦菜(70 毫克)
234.大白菜(白梗)(69 毫克)
235.杏脯(68 毫克)
236.心里美萝卜(68 毫克)
237.白扁豆(68 毫克)
238.西兰花(67 毫克)
239.马兰(67 毫克)
240.无花果(67 毫克)
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