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每100克凤尾鱼的营养成分
106
千卡
13.2
5.5
117
毫克
15
微克
0.08
毫克
1
毫克
0.84
毫克
114
毫克
498
毫克
161
毫克
53.1
毫克
28
毫克
1.7
毫克
1.51
毫克
37.8
微克
0.11
毫克
0.29
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含凤尾鱼菜谱推荐
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1.豆仔鱼除去鳞、内脏及鳃,冲洗干净,再沥干水分;大蒜剥去蒜衣洗净,取5克拍成蒜末;姜葱分别洗净,均切成末。2.锅中注入3杯油,烧...>> 详细介绍
凤尾鱼的6种用法
原料别名:鲚鱼、刀鱼、刀鲚、凤鲚、烤子鱼、豆仔鱼、江鲚
原料分类:鱼虾蟹贝类 查看该种类其他原料
使用提示:每餐约80克;不可多食,易助火发疥。
王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动...[详细] [在线咨询]
原料介绍
凤尾鱼是一种回游性小型鱼类,平时多栖息于外海,每年春末夏初则成群由海入江,在中下游的淡水入口处作产卵回游。我国沿海各大江河口附近均有分布、以天津海河、长江中下、珠江口为最多。产期为4~8月,长江中下游清明前的凤尾鱼品质最好。
凤尾鱼体型较小,体长且侧扁,向后渐细,颇象一把刀。吻短略圆突,口大,下位,口裂斜,体背淡绿色,体侧和腹部为银白色,体被大而薄的圆鳞,无侧线,胸鳍前面的6条鳍条延长,游离成丝状,臀鳍大,与尾鳍相连。
营养分析
药理研究发现,鲚鱼所含之锌,能使血中抗感染淋巴细胞增加,临床也证实鲚鱼有益于人体对化疗的耐受力。
相关人群
一般人都可食用
1. 适宜体弱气虚,营养不良者食用;适宜儿童食用;
2. 凡湿热内盛,或患有疥疮瘙痒之人忌食;病人忌食。
制作指导
凤尾鱼适于红烧、清蒸、油炸、熏制,还可加工成罐头食品。
食疗作用
中医理论认为,凤尾鱼味甘、性温,归脾、肝经;
可以补气虚、健脾胃、活血。
其他相关
唐.孟诜:蛴鱼肉发疥,不可多食。
《食鉴本草》:鲚鱼肉助火动痰。
《食物本草》:有湿病疮疥勿食。
《随息居饮食谱》:多食发疮、助火。
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