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类别:江苏菜 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 通乳食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜蹄膀皮糯肉烂,凤鱼味鲜,酒香四溢,是夏令时菜。
主料:猪蹄500克 凤尾鱼100克
调料:黄酒100克 150克 酱油50克 白砂糖25克 大葱15克 5克
本菜谱的营养成分
1609
千卡
0.02
毫克
130.9
99.62
32.21
1.9
微克
0.6
1077
毫克
33.05
微克
18.1
微克
0.3
毫克
0.7
毫克
9.96
毫克
0.65
毫克
0.89
毫克
401.8
毫克
793
毫克
679
毫克
62410.48
毫克
1.2
微克
154.35
毫克
13.91
毫克
8.75
毫克
69.96
微克
0.89
毫克
1.83
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将猪蹄刮洗干净,剖开至骨,斩下脚爪,同放入炒锅,舀入猪肉汤,放在旺火上烧沸,撇去浮沫,捞出洗净;
2. 猪蹄仍放锅中,加黄酒、精盐、葱段、姜块烧沸;
3. 将锅移在小火上烧至六成熟,捞出剔去大骨,用酱油抹在蹄皮上;
4. 凤尾鱼切成条块,放入碗中;
5. 将蹄膀放在鱼块上,再放入猪爪;
6. 加黄酒、酱油、白糖、舀入锅内原汤,用1只圆盘盖在碗上;
7. 上笼用旺火蒸约2小进后取出,滗出汤汁,翻扣入汤盆中,浇上汤汁即成。
 
食谱营养
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