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红烧鲈鱼
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类别:
家常菜
工艺:
锅烧
口味:
咸甜味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
鲈鱼
1000克
调料:
姜
15克
花生油
25克
盐
8克
淀粉(玉米)
10克
老抽
5克
酱油
10克
白砂糖
5克
本菜谱的营养成分
能量
1348.15
千卡
蛋白质
187.27
克
脂肪
59.1
克
碳水化合物
17.24
克
叶酸
2.35
微克
膳食纤维
0.44
克
胆固醇
860
毫克
维生素A
194.2
微克
胡萝卜素
25.5
微克
硫胺素
0.31
毫克
核黄素
1.73
毫克
烟酸
31.48
毫克
维生素C
0.6
毫克
维生素E
18.02
毫克
钙
1399.56
毫克
磷
2459.55
毫克
钾
2153.07
毫克
钠
5510.86
毫克
碘
0.38
微克
镁
395.81
毫克
铁
22.61
毫克
锌
28.65
毫克
硒
331.07
微克
铜
0.6
毫克
锰
1.13
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 鲈鱼洗净切件;
2. 油锅爆香姜比,下鲈鱼煎香煎熟,盛起待用;
3. 在油锅内加盐,糖,生粉,酱油,老抽,少许水,煮成芡汁;
4. 把煎好的鱼倒入芡汁内,炒均匀,再煮开即可。
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