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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1.将菊花瓣摘下,剪去两端,先用10%的淡盐水略洗,再用冷开水冲泡后捞出,沥去水;一半铺在盘底,另一半待用;2.淀粉调成水淀粉;葱切葱花,姜切末待用;3.鲈鱼去鳞,去内脏,清洗干净;4.取鲈鱼脊背肉,切成长、宽各6.6厘米、厚3.3厘米的方块;5.鱼块下入140℃的热油中炸至八成熟,捞出,去油;6.炒锅内略留油底,上火烧热,下葱花,姜末略爆,炝入料酒,依次加放汤、盐、白糖、味精、鱼块,颠匀;7.勾芡,淋入香油,出锅放在铺有菊花的盘上;8.菊花的另一半围在盘边即成。
制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
健康提示
补虚壮体。适用于平时调补、佐餐。
食谱营养
食物相克