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类别:快餐/主食 气血双补食谱 营养不良食谱 青少年食谱 单身食谱 
工艺: 口味:麻辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:麻辣咸鲜,醇香味美。
主料:小麦富强粉450克
辅料:酵母50克 苏打粉5克 牛肉(前腿)300克 芹菜50克 竹笋50克
调料:菜籽油40克 豆瓣35克 10克 酱油10克 1克 花椒粉2克 胡椒粉1克 味精1克
本菜谱的营养成分
2577.71
千卡
0.27
毫克
144.53
55.76
382.64
866
微克
8.76
213
毫克
17.36
微克
50.4
微克
3.99
毫克
2.56
毫克
43.17
毫克
8.9
毫克
29.18
毫克
263.47
毫克
2143.04
毫克
1715.5
毫克
3418.85
毫克
14
微克
278.04
毫克
29.8
毫克
16.59
毫克
45.24
微克
0.89
毫克
2.02
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 面粉、清水、老酵面调制成团,发酵;
2. 将发酵后的面团加入小苏打揉匀,用湿纱布盖好,饧约10分钟;
3. 牛肉剁成0.5厘米大的颗粒;
4. 明笋、芹菜茎切成0.4厘米大的颗粒;
5. 豆瓣剁细;
6. 炒锅置旺火上,放入菜籽油烧至六成熟,下牛肉炒散籽,放豆瓣继续炒;
7. 炒至色红味香时,入姜末、明笋、酱油,再稍炒即起锅;
8. 拌入胡椒粉、花椒粉、芹菜颗、精盐、味精即成馅心;
9. 把饧好的面团揉匀,搓成直径约3厘米的圆条,扯成20个剂子,分别用手掌压成圆皮;
10. 包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里;
11. 用旺火沸水蒸约15分钟即成。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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