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类别:家常菜 健脾开胃食谱 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 老人食谱 
工艺: 口味:麻辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色白,味鲜麻辣。
主料:鸡胸脯肉100克 绿豆芽200克
辅料:香菜15克 鸡蛋清10克 淀粉(玉米)20克
调料:味精1克 花椒油15克 大蒜(白皮)5克
本菜谱的营养成分
247.63
千卡
0.06
毫克
25.1
5.3
27.58
34.52
微克
2.86
82
毫克
49.2
微克
197.5
微克
0.13
毫克
0.23
毫克
12.1
毫克
15.55
毫克
0.39
毫克
53.6
毫克
272.04
毫克
472.74
毫克
185.06
毫克
0.62
微克
72.77
毫克
2.67
毫克
1.04
毫克
12.12
微克
0.22
毫克
0.19
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将鸡脯肉切丝;2. 鸡丝内放鸡蛋清、淀粉抓均匀;3. 鸡丝放在温油锅中滑透捞出;4. 将绿豆芽掐去两头,放开水锅中氽一下捞出,冲凉沥干水分;5. 绿豆芽和鸡丝一起放在盘中,加香菜、蒜泥、盐、味精、花椒油拌均匀即成。
食谱营养
鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用... >> 查看详细介绍
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绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另... >> 查看详细介绍
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香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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