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类别:特色菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 冬季养生食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:麻辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:鹌鹑肉2500克
辅料:生菜(花叶)100克 青萝卜150克 牛奶50克
调料:料酒20克 15克 大葱15克 10克 味精2克 菜籽油100克 辣椒油15克 辣椒(红、尖、干)10克 酱油25克
本菜谱的营养成分
3909.41
千卡
0.02
毫克
512.59
195.66
27.64
2.25
微克
6.18
3932.5
毫克
1038.55
微克
159.6
微克
1.15
毫克
8.22
毫克
158.3
毫克
22.55
毫克
86.29
毫克
1356.4
毫克
4659.88
毫克
5759.48
毫克
6877.97
毫克
0.6
微克
587.94
毫克
65.72
毫克
32.25
毫克
294.19
微克
2.84
毫克
4.33
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鹌鹑宰杀,去毛,内脏,头和爪,洗净;
2. 将腿骨别在胸脯下方;
3. 生菜洗净后消毒青萝卜雕成一朵月季花;
4. 葱切段;
5. 姜切片;
6. 将锅置火上,放入生菜油,烧至七成熟时,放入鹌鹑,炸成金黄色捞出,沥油;
7. 另将一砂锅置火上,放少许油,煸香葱段、姜片;
8. 下入花椒和干辣椒,炒出麻辣味;
9. 加适量水和酱油、绍酒、味精调好口味;
10. 放入鹌鹑,烧沸后,移小火将鹌鹑煨烂;
11. 再加入辣椒油,用大火收汁,拣出鹌鹑装盘;
12. 捞去汁中残渣,再煮沸;
13. 浇在鹌鹑上、生菜叶、青萝卜雕成的月季花点缀在鹌鹑周边。
制作提示
本品有油炸过程,需备生菜油约1000克。
健康提示
1. 补中益气,固肾填精;
2. 适用于大病后身体虚弱、消化功能差、四肢乏力、失眠多梦、慢性腰腿痛等症。
食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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