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类别:东北菜 营养不良食谱 老人食谱 特色菜 冠心病食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐|
主料:猪排骨(大排)300克
辅料:四季豆150克 土豆(黄皮)150克 茄子(紫皮、长)100克 青椒35克 番茄50克 木耳(水发) 25克
调料:8克 味精2克 猪油(炼制)15克
本菜谱的营养成分
1127.16
千卡
0.5
毫克
64.78
77.36
51.35
52.52
微克
8.04
508.95
毫克
176.25
微克
815.5
微克
2.67
毫克
0.65
毫克
17.72
毫克
69.45
毫克
5.98
毫克
171.66
毫克
570.58
毫克
1816.4
毫克
3477.86
毫克
6.41
微克
167.25
毫克
7.51
毫克
6.4
毫克
33.17
微克
0.81
毫克
1.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 把豆角、土豆、茄子、青椒、排骨、西红柿、木耳洗干净,都切成不大不小的块;2. 排骨用水煮过;3. 把水加在锅里,放入适量动物油,再把豆角、土豆、茄子、青椒、排骨、西红柿、木耳排骨放进去;4. 再加上些八角、胡椒,用大火,煮熟;5. 加盐、味精,再煮一下,即可。
食谱营养
猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血... >> 查看详细介绍
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四季豆:四季豆是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一。富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些... >> 查看详细介绍
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土豆(黄皮):土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认... >> 查看详细介绍
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茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是... >> 查看详细介绍
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青椒:青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,... >> 查看详细介绍
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番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量丰富... >> 查看详细介绍
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木耳(水发) :黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 番茄:西红柿忌与石榴同食。
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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