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类别:家常菜 益智补脑食谱 减肥瘦身食谱 幼儿食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:黄白分明,软嫩清鲜。
主料:鸡蛋200克 绿豆芽200克
调料:料酒10克 4克 大葱10克 大豆油75克
本菜谱的营养成分
930.55
千卡
0.08
毫克
30.16
92.76
11.38
239.95
微克
2.84
1170
毫克
473.1
微克
28.4
微克
0.27
毫克
0.58
毫克
1.15
毫克
8.3
毫克
73.49
毫克
156.93
毫克
305.75
毫克
385.81
毫克
1891.6
毫克
54.8
微克
59.93
毫克
6.2
毫克
3.46
毫克
29.28
微克
0.53
毫克
0.55
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将绿豆芽掐去两头,洗净沥水;2. 鸡蛋磕入碗内搅散;3. 葱切丝;4. 勺内加豆油50克烧热,倒入搅散的蛋液;5. 炒熟成蛋块,出勺装碗;6. 勺内另加油烧热,放入葱丝炝香;7. 豆芽旺火煸炒,至断生,加料酒、精盐炒匀;8. 最后倒入炒好的蛋块,炒匀出勺装盘即成。
健康提示
含有丰富的营养成分,易于消化吸收。
食谱营养
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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