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类别:家常菜 益智补脑食谱 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 夏季养生食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:白绿分明,清淡爽口。
主料:豌豆300克
辅料:杏仁50克
调料:3克 味精2克 香油10克
本菜谱的营养成分
691.16
千卡
34.25
33.57
264.29
微克
111
微克
660
微克
1.33
毫克
0.55
毫克
6.91
毫克
55
毫克
19.87
毫克
114.16
毫克
394.58
毫克
1049.5
毫克
1350.31
毫克
6.9
微克
218.2
毫克
6.27
毫克
6.05
毫克
13.09
微克
1.07
毫克
2.36
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将豌豆粒入水锅中煮熟捞出;2. 冲凉,沥干水放入盘内;3. 杏仁洗净沥水,也放在豌豆盘内;4. 加精盐、味精拌匀;5. 再放入香油,拌匀即成。
制作提示
1. 豌豆也是节令性产品,上市时间更短,人们习惯吃法是烩豌豆等;
2. 此款别具一格;
3. 如杏仁罐头不易寻,可以变通,比如配核桃仁、松子仁等也未尝不可;
4. 菜肴的配伍不是一成不变,现在仍然在不断变化之中。
食谱营养
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食物相克
  • 杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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