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类别:法国菜 法国菜 
工艺: 口味:酸咸味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:鸡胸脯肉200克
辅料:芦笋100克 洋葱(红皮)35克 樱桃番茄50克 橄榄25克 鸡蛋50克 柿子椒20克
调料:油醋少司100克 3克 胡椒2克 白酒10克
本菜谱的营养成分
405.39
千卡
0.02
毫克
47.94
14.73
20.27
107.07
微克
4.11
456.5
毫克
201.8
微克
314.9
微克
0.26
毫克
0.47
毫克
23.18
毫克
88.25
毫克
1.93
毫克
60.05
毫克
557.34
毫克
1106.75
毫克
1322.84
毫克
13.65
微克
82.22
毫克
4.04
毫克
2.25
毫克
28.83
微克
0.3
毫克
0.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 鸡胸肉加盐、胡椒、红椒粒、白酒腌渍约半小时,煎熟,冷却;
2. 芦笋去皮,摘去老枝,用开水焯熟,浸入冷水冷却,捞出沥干;
3. 鸡胸肉切成方块;
4. 芦笋切成段;
5. 洋葱切丝;
6. 樱桃番茄一剖为二;
7. 黑水榄切片;
8. 将所有改刀后的材料混合,拌入油醋汁,装盆;
9. 将鸡蛋煮熟,剖开,摆放在盆中作装饰。
制作提示
芦笋焯水时注意保持色泽碧绿。
食谱营养
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食物相克
  • 芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
  • 樱桃番茄:樱桃番茄忌与石榴同食。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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