美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:东北菜 冬季养生食谱 老人食谱 防癌抗癌食谱 
工艺:砂锅 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:菜品汤鲜味美,清淡不腻,汤菜兼备。
主料:榛蘑(干)50克 鸡腿蘑(干)50克 口蘑50克 冻豆腐200克 黄花菜(干)50克
辅料:菠菜25克 火腿25克
调料:猪油(板油)30克 5克 花椒5克 10克 味精5克 大葱10克
本菜谱的营养成分
901.05
千卡
0.04
毫克
70.5
40.68
93.47
206.18
微克
30.22
42.75
毫克
322
微克
1700.4
微克
0.26
毫克
1.54
毫克
42.1
毫克
13.7
毫克
23.57
毫克
638.05
毫克
1797.15
毫克
5558.05
毫克
2915.32
毫克
22.3
微克
323.55
毫克
35.68
毫克
15.27
毫克
18.24
微克
5.23
毫克
7.88
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐东北菜
松辽风味,包括辽宁、吉林和黑龙江三省地方风味,或称东北风味。 辽宁省地处我国东北南部,南端为辽东半岛,...>> 详细介绍
最受推荐冬季养生食谱
冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将冻豆腐用开水煮透后,将水挤干,切成菱形块;2. 各种蘑菇用温水泡发洗净,根据原料的大小改刀,大的切两块,小的整个使用;3. 火腿切片;4. 菠菜择洗干净,切段;5. 勺内放入猪袖,用葱花炝锅后,加入鸡汤烧沸,撇去浮沫,加入各种主配料(除菠菜外)烧熟;6. 再加精盐、味精、花椒面,找好口装入砂锅,扣上盖,再用火烧开撇去浮沫放入菠菜即可。
制作提示
1. 蘑菇去掉根皮,温水泡发,捞出挤去水分,加盐少许搓揉,再用清水漂洗2 次,沙粒即可除净;
2. 必须选用鸡汤,调好咸鲜口味,可上高档宴席。
健康提示
“冰城山珍砂锅”是哈尔滨冬季的时令佳肴。
历史文化
此菜主料选用黑龙江省特产榛蘑、鸡腿蘑、白口蘑及其他几种素料,采用砂锅炖的技法烹制而成。常用于高档宴席,用素菜压桌。
食谱营养
榛蘑(干):榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素,味道鲜美、滑嫩爽口。榛蘑性... >> 查看详细介绍
推荐食谱:冰城山珍砂锅 榛蘑烧花菜 更多菜谱
鸡腿蘑(干):鸡腿蘑含有多种具有调节功能的维生素和矿物素元素,参与体内糖代谢,有调节功能的维生素和矿物质,参与体内... >> 查看详细介绍
推荐食谱:茼蒿煮肉片 冰城山珍砂锅 更多菜谱
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉拌双菇 口蘑扒菜心 更多菜谱
冻豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五花肉烧冻豆腐 冰城山珍砂锅 更多菜谱
黄花菜(干):黄花菜含磷丰富,并具有维E等延缓衰老成分,具有较佳的健脑抗衰功能,有“健脑菜”之称。对精神过度疲劳的... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉拌黄花菜 炒素菜 更多菜谱
菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改... >> 查看详细介绍
推荐食谱:芝麻拌菠菜 上汤菠菜 更多菜谱
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生... >> 查看详细介绍
推荐食谱:东坡豆腐 九转豆腐 更多菜谱
白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。