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类别:冬季养生食谱 私家菜 肢寒畏冷食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:酥烂汤清,味道鲜美,营养丰富。
主料:羊头肉2500克
辅料:火腿100克 竹笋20克 小白菜1000克
调料:料酒50克 味精3克 胡椒粉2克 大葱25克 25克 15克 鸡油15克
本菜谱的营养成分
283.98
千卡
0.12
毫克
33.14
6.72
35.78
467.53
微克
12.68
39
毫克
2855.95
微克
16859.7
微克
0.32
毫克
1.07
毫克
13.02
毫克
282.75
毫克
7.49
毫克
936.64
毫克
689.86
毫克
2138.35
毫克
8353.88
毫克
103.76
微克
209.27
毫克
20.97
毫克
7.48
毫克
20.19
微克
0.96
毫克
3.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.火腿切成片:竹笋用温水洗1遍,再用温水泡发,切成长5厘米的段,宽2厘米的条,用凉水泡上山、白菜摘去边叶,留苞、洗净用开水氽过,用凉水过凉,葱、姜拍破。 2.羊头夹去残存的毛,再放在火上燎过,用温水浸泡,并刮洗干净,剥下羊头皮和肉,下入冷水锅煮过捞出,洗净血沫,再装入沙锅内,加入料酒、葱、姜、桂皮和水(水以没过羊头肉为准),在旺火上烧开后移至小火上炖,将羊头炖到八成烂时,取出装入汤罐内,加入清鸡汤,料酒、火腿片,味精,葱、姜、盐,上笼蒸至烂透为止。 3.食用时,将汤,竹笋、白菜苞和盐倒入锅中烧开,倒入漏勺滤干水分。取出汤罐,去掉葱、姜,加入竹笋、白菜苞、胡椒粉和鸡油即成。
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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