美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:快餐/主食 营养不良食谱 气血双补食谱 青少年食谱 增肥食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:清香爽口。
主料:米饭(蒸)500克
辅料:鸡腿500克 香菇(干)5克 草菇50克 火腿10克
调料:大葱10克 3克
本菜谱的营养成分
1339.75
千卡
0.72
毫克
117.26
38.13
134.88
90.12
微克
4.02
498.9
毫克
115.85
微克
11.4
微克
0.43
毫克
0.74
毫克
28.07
毫克
0.55
毫克
0.43
毫克
64.21
毫克
1722.5
毫克
1333.52
毫克
1874.46
毫克
0.36
微克
192.61
毫克
16.76
毫克
10.99
毫克
52.12
微克
0.47
毫克
3.31
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐快餐/主食
快餐(a quick lunch (or meal); a snack; fast food )预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍
最受推荐营养不良食谱
营养不良包括营养低下和营养过剩。长期缺乏一种或多种营养素可造成营养地下,严重的营养低下并出现各种相应得临床表现或病症,则...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 香菇泡开去蒂洗净,对切成两块;2. 鸡腿肉洗净切成小块;3. 草菇洗净纵切成两块;4. 火腿切成8等份;5. 葱切碎;6. 高汤倒入锅内煮沸后,加入鸡腿肉、草菇、香菇和火腿再煮沸;7. 米饭加入汤内,用勺子把饭粒打散,煮沸后撒少许盐和葱花,即可食用。
食谱营养
米饭(蒸):米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收;大... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三色杂烩粥 虾米芋头粥 更多菜谱
鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用... >> 查看详细介绍
推荐食谱:家常鸡腿豆腐 川味棒棒鸡 更多菜谱
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五丝鸽蛋汤 什锦豆芽 更多菜谱
草菇:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。它还具有解毒作用,如铅、砷、... >> 查看详细介绍
推荐食谱:上汤奶白菜 上汤菠菜 更多菜谱
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生... >> 查看详细介绍
推荐食谱:东坡豆腐 九转豆腐 更多菜谱
食物相克
  • 米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
  • 鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
    与芝麻、菊花同食易中毒;
    与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
    与芥末同食会上火。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。