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类别:私家菜 营养不良食谱 补阳食谱 高脂血症食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:鸽蛋200克 香菇(干)20克 火腿20克 冬笋20克 鸡胸脯肉20克
调料:鸡油5克 味精2克 胡椒粉1克 10克 料酒20克
本菜谱的营养成分
445.53
千卡
0.74
毫克
34.3
8.46
微克
33.97
1.24
毫克
17.98
152.44
微克
6.5
24
微克
984.2
毫克
4
微克
81.7
微克
20.6
微克
0.25
毫克
0.46
毫克
7.67
毫克
1.2
毫克
6.27
毫克
227.02
毫克
587.6
毫克
438.22
毫克
4549.73
毫克
0.8
微克
86.82
毫克
10.86
毫克
5.52
毫克
42.49
微克
0.53
毫克
1.15
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸽蛋用小火煮熟,去壳待用;2. 将香菇洗净,泡发,撕丝;3. 冬笋泡发洗净切丝;4. 鸡脯肉、火腿、丝瓜均洗净切丝;5. 将锅置中火上,下清汤烧开,加入香菇、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟;6. 加味精、精盐,淋上鸡油即成。
食谱营养
鸽蛋:鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,... >> 查看详细介绍
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香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它... >> 查看详细介绍
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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