类别：家常菜 营养不良食谱 快餐/主食 单身食谱 滋阴食谱  工艺：烧

1. 紫菜洗净，撕成小片；2. 鸡蛋敲入碗中并打散；3. 将高汤烧开，放入紫菜烧煮片刻；4. 把蛋液倒入，然后再加入盐、胡椒粉、麻油，最后撒上葱末即可食用。 ...... 查看详细

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类别：快餐/主食 夏季养生食谱  工艺：拌

1. 将嫩黄瓜洗净，切成细丝，备用；2. 葱、姜洗净，葱切成段，姜切成片，备用；3. 将猪肉、鸡肉（最好选用鸡脯肉）清洗干净，备用；4. 锅内倒入适量水，用旺火烧沸，放入猪肉、鸡肉、葱段、姜片、料酒和...... 查看详细

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类别：快餐/主食 青少年食谱 营养不良食谱 家常菜  工艺：煮

1.青椒洗净，切半后去籽和中间的梗，再切成月牙形。2.番茄洗净，去蒂切半月形状；洋葱剥皮也切半月形状。3.鸡胸肉切小块。4.锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开，加入鸡肉，...... 查看详细

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类别：快餐/主食 家常菜 防癌抗癌食谱 清热去火食谱 便秘食谱  工艺：烧

1. 娃娃菜洗净，劈4段；2. 青椒、红椒、皮蛋切丁；3. 蒜切片；4. 葱切末；5. 蒜片、葱末炝锅；6. 蒜片焦了但不糊的时候，放入鸡汤烧开（白水＋鸡精也行）；7. 水开后将娃娃菜放入、皮蛋丁再煮...... 查看详细

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类别：快餐/主食 补虚养身食谱 老人食谱 营养不良食谱  工艺：煮

1. 将粳米、小米淘洗干净；2. 将淘净的粳米、小米放入锅内，加水适量，煮至米烂成粥. ...... 查看详细

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类别：快餐/主食 清热解毒食谱 咳喘食谱 祛痰食谱 利尿食谱 水肿食谱  工艺：煮

1. 冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；2. 绿豆淘洗干净，备用；3. 锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软；4. 放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入...... 查看详细

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类别：快餐/主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 老人食谱  工艺：煮

1. 将粳米、糯米淘洗干净，放入烧开的水锅内，熬至稠糯熟；2. 将苋菜洗净放入稀饭锅内；3. 加猪油少许、味精、盐，煮制片刻即成。...... 查看详细

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类别：快餐/主食 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 小儿营养不良食谱  工艺：蒸

1.冬菜、猪肉（熟）分别剁碎；2. 将面粉过筛后，倒在案板上，放入干酵母、泡打粉、清水、白糖和成面团；3. 再用压面机压几遍后出条下节子；4. 用擀面杖擀成圆皮，包入冬菜肉末馅，捏成三角形，提紧口后再...... 查看详细

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类别：快餐/主食 清热解毒食谱 解酒食谱 高血压食谱 夏季养生食谱  工艺：煮

1. 西瓜去籽、切块；2. 西米浸涨；3. 橘饼切成细丝状；4. 把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；5. 加入浸泡发涨后的西米煮熟；6. 将粥放入冰箱内冷冻即可。 ...... 查看详细

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类别：快餐/主食 清热解毒食谱 消化不良食谱 夏季养生食谱 防暑食谱  工艺：煮

1. 将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁；2. 把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥；3. 把粥放入冰箱内冷冻即可。...... 查看详细

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