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每100克油菜薹的营养成分
20
千卡
3.2
90
微克
540
微克
0.08
毫克
0.07
毫克
0.8
毫克
65
毫克
0.89
毫克
156
毫克
51
毫克
192
毫克
83.2
毫克
27
毫克
2.8
毫克
0.72
毫克
0.82
微克
0.18
毫克
0.45
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含油菜薹菜谱推荐
1.将葱洗净切成葱末待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;将菜薹去掉筋皮,用刀拍劈,切成3厘米长的段;腊肉直刀切成指甲片;香菇切成月...>> 详细介绍
1.油菜薹去根洗净,切成3厘米长的段;姜切丝;干红椒切段。2.锅置旺火上,放入色拉油,烧至五成热时,下姜丝、干红椒段煸香,再放入油...>> 详细介绍
1.布包豆腐冲干净及吸干水分后,压成糊状,加入拂匀蛋白和调味料(盐3克、白糖1.5克、香油1.5克、),以疏箕过滤。2.将火腿切薄...>> 详细介绍
油菜薹的9种用法
原料别名:芸薹、寒菜、芸薹菜、薹菜、菜薹
原料分类:蔬菜类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每餐50~100克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
油菜薹滑嫩、清香,口感可与红菜薹媲美,且因油菜不长虫无需打农药,堪称健康食品。其食味品质好,其独特的风味为人们喜爱。
营养分析
油菜薹味甘、性辛、凉,有散血消肿之功效。滑嫩、清香,口感好,堪称健康食品,其独特的风味为人们喜爱。
相关人群
一般人群均可食用。
麻疹后、疮疥、目疾者不宜食。
食疗作用
油菜薹味甘、性辛、凉;
有散血消肿之功效。
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