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类别:私家菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 特色菜 
工艺:脆炸 口味:五香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽金黄,味鲜酥脆,干香。
主料:2000克
辅料:火腿肠200克 鸡蛋75克 油菜薹200克 洋葱(白皮)50克
调料:35克 酱油10克 味精3克 大葱10克 黄酒50克 小麦面粉50克 胡椒粉1克 菱角粉50克 5克 桂皮3克 八角3克 花椒3克 丁香2克 植物油80克
本菜谱的营养成分
5628.03
千卡
0.07
毫克
362.18
432.83
78.92
105.75
微克
9.2
2344.75
毫克
1512.5
微克
1110.9
微克
2.2
毫克
5.07
毫克
91.03
毫克
134.5
毫克
10.28
毫克
608.11
毫克
3097.18
毫克
4840.13
毫克
18475.71
毫克
22.77
微克
420.46
毫克
57.51
毫克
31.1
毫克
272.62
微克
5.16
毫克
3.5
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将光鸭剖腹去内脏,斩大脚、翼梢,洗净后拆除大小骨头,放入盘内,加入丁香、花椒、桂皮、大料、葱结、姜块、黄酒、酱油、精盐、味精、胡椒粉拌匀,腌制2小时,上笼大火蒸2小时,至烂,取出,去掉各种香料,滗出汤汁。2.将鸡蛋磕入碗内,加入五香粉、清水25克、面粉、菱粉,用筷子打匀,抹在鸭身上,再抹上干菱粉备炸。3.将菜苔洗净,出水,迅速捞起,加油、盐、味精,翻炒几下,装入另一小盘内。洗净锅烧热,倒入生菜油,烧至五成热时,下入洋葱粒炸至整形金黄色时捞出,然后炸火腿粒,时间不能太长,否则咬不动。最后用七成热油锅炸鸭子,炸至皮酥呈金黄色时取出,切成长3至4厘米、宽1.5厘米的条,整齐摆成鸭原形,装在盘内,把洋葱粒、火腿粒撒在全鸭面上即成。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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