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类别:私家菜 便秘食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 
工艺:熟炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:菜薹脆嫩,咸鲜适口,腊肉味香。
主料:油菜薹250克
辅料:腊肉(生)50克 香菇(鲜)25克
调料:猪油(炼制)25克 大葱3克 料酒15克 酱油10克 2克 味精3克 淀粉(豌豆)2克 胡麻油10克 白砂糖3克
本菜谱的营养成分
647.35
千卡
0
毫克
16.27
60.4
16.98
10.67
微克
5.92
84.75
毫克
280.08
微克
1351.92
微克
0.21
毫克
0.22
毫克
2.7
毫克
162.84
毫克
45.63
毫克
414.41
毫克
287.46
毫克
732.41
毫克
2197.43
毫克
0.24
微克
104.35
毫克
11.83
毫克
3.89
毫克
14.65
微克
0.54
毫克
1.37
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将葱洗净切成葱末待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;将菜薹去掉筋皮,用刀拍劈,切成3厘米长的段;腊肉直刀切成指甲片;香菇切成月牙片。
2.菜薹和香菇用沸水焯一下,控水备用。
3.油勺放猪油烧热,葱末炝锅,将主料、配料同时下勺煸炒,烹料酒、放酱油、精盐、味精、白糖找好口,勾薄芡,出勺装盘。

食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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