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每100克芥菜干的营养成分
141
千卡
13.3
0.8
27.4
150
微克
900
微克
0.4
毫克
0.6
毫克
1542
毫克
100
毫克
883
毫克
3333
毫克
263
毫克
39.3
毫克
1.7
毫克
2.2
微克
0.4
毫克
9.33
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
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芥菜干的6种用法
原料分类:调味品类 查看该种类其他原料
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原料介绍
芥菜属十字花科芸薹属一二年生草本植物,是小亚细亚和伊朗起源的黑芥与地中海沿岸起源的芸薹杂交形成的异源四倍体植物。芥菜主要用于配菜炒来吃,或煮成汤。另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后,便成榨菜,也很美味。将芥叶连茎腌制,便是我们常见到雪里蕻。
芥菜干是芥菜经风霜、封冻,应用传统工艺,结合科学方法精制而成,具有独特风味,历史悠久,享誉海内外,是居家宴席,馈赠亲友之佳品。芥菜在我国栽培历史悠久,多分布于长江以南各省,类型和品种很多,有芥子菜、叶用芥菜、茎用芥菜、薹用芥菜、芽用芥菜、根用芥菜等。平时所说的芥菜一般指叶用芥菜。叶用芥菜有大叶芥菜、小叶芥菜、雪里蕻、包心芥菜等,广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。
营养分析
1. 芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用;
2. 芥菜有解毒消肿之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病;
3. 芥菜还有开胃消食的作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化;
4. 芥菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜适合老年人及习惯性秘者食用。
相关人群
一般人都可食用
1. 习惯性便秘者、眼科患者尤其适合食用;
2. 热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛者不宜食芥菜;高血压、血管硬化者应少食。
制作指导
1. 芥菜干是一道绿色食品,可和其它食品搭配,如:可加入大米笋丝也配料,做成风味可口的菜干饭;可加入五花肉调味料,做成风味独特的菜干扣肉煲;还可加入排骨、鸡、鸭清炖,汤味清鲜,利口清嫩;
2. 烹制之前,要先用开水把芥菜浸30分钟,然后和五花肉一起文火煮40分钟,才能入味,芥菜是瘦物,与土猪的五花肉搭配在一起相得益彰,汤甜,肉软。
食疗作用
芥菜性温,味辛;
有解毒消肿,开胃消食,温中利气,明目利膈的功效;
主治疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。
治喉痛声哑:腌陈芥菜干50克,开水冲泡频饮(或含漱)。
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