红枣金银菜大头菜汤

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类别：减肥瘦身食谱

清热解毒食谱

便秘食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：芥菜干40克白菜480克圆白菜100克
辅料：枣（干）20克
调料：姜3克

本菜谱的营养成分

能量

214.03

千卡

蛋白质

14.7

克

脂肪

1.12

克

碳水化合物

52.83

克

叶酸

119.54

微克

膳食纤维

17.12

克

维生素A

169.24

微克

胡萝卜素

1013.1

微克

硫胺素

0.23

毫克

核黄素

0.46

毫克

烟酸

3.72

毫克

维生素C

191.72

毫克

维生素E

4.15

毫克

钙

919.41

毫克

磷

225.75

毫克

钾

590.85

毫克

钠

1638.09

毫克

镁

178.52

毫克

铁

20.18

毫克

锌

2.89

毫克

硒

4.41

微克

铜

0.5

毫克

锰

4.81

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 菜干浸软，洗净揸干水，切短，白菜洗净亦切短，大头菜（圆白菜）洗净，切小片。
2. 水适量煲开，放入所有汤料煲开，慢火煲3小时即成。

健康提示

清润生津，消滞清肠，含粗纤维。

食谱营养

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张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]