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每100克黑鱼的营养成分
85
千卡
18.5
1.2
2.3
微克
91
毫克
26
微克
26
微克
0.02
毫克
0.14
毫克
2.5
毫克
0.97
毫克
152
毫克
232
毫克
313
毫克
48.8
毫克
6.5
微克
33
毫克
0.7
毫克
0.8
毫克
24.57
微克
0.05
毫克
0.06
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含黑鱼菜谱推荐
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1. 将鱼肉去皮,去尽细刺,片成长4厘米、宽2.5厘米、厚3毫升的薄片;2. 鱼片放碗内,用盐、蛋清、淀粉拌匀;3. 另用一碗,将...>> 详细介绍
1. 生鱼去鱼鳞、鳃,用水冲洗,抹干。2. 用姜下油锅煎至微黄。3. 淮山,玉竹和霍山石斛用水洗净。4. 淮山,玉竹切片。5. 瘦...>> 详细介绍
黑鱼的76种用法
原料别名:乌鳢、生鱼、蛇皮鱼、黑石舻、铜鱼、乌鱼、孝鱼、黑松、丰鱼、黑寨、财鱼、黑鳢、火柴头鱼、蠡鱼
原料分类:鱼虾蟹贝类 查看该种类其他原料
使用提示:每次100克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
体延长,呈圆筒形,长可达50厘米以上。青褐色,具三纵行黑色斑块,眼后至腮孔有两条黑色纵带。口大,牙尖,背鳍和臀鳍均延长如岭峰。咽头上方有一宽大鳃上腔,能呼吸空气。性凶猛,幼鱼以桡足类和枝角类为食,栖息淡水底层。小鱼以水生昆虫和小虾及其他小鱼为食。待长到8厘米以上则捕食其他鱼类,故为淡水养殖业的害鱼之一。
营养分析
1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;
2. 适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;
3. 鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。
相关人群
一般人群均可食用,有疮者不可食,令人瘢白。
制作指导
乌鳢出肉率高、肉厚色白、红肌较少,无肌间刺,味鲜,通常用来做鱼片,以冬季出产为最佳。代表菜式有菊花财鱼、清炒乌鱼片、番茄鱼片汤等。
食疗作用
鳢鱼性寒、味甘,归脾、胃经;
疗五痔,治湿痹,面目浮肿,能够“补心养阴,澄清肾水,行水渗湿,解毒去热”;具有补脾利水,去瘀生新,清热等功效,
主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
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