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类别:滋阴食谱 海南菜 清热解毒食谱 脾调养食谱 水肿食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鱼肉纯白,肉质爽滑,造型大方,味鲜无比。
主料:黑鱼750克
辅料:火腿40克 香菇(鲜)50克 猪肉(肥)50克 鸡蛋清15克
调料:小葱10克 白酒10克 香油5克 味精5克 5克 10克 猪油(炼制)20克
本菜谱的营养成分
1369.5
千卡
0.03
毫克
151.28
79.84
52.38
微克
2.06
771.2
毫克
250.1
微克
296
微克
0.24
毫克
1.24
毫克
22.61
毫克
3
毫克
12.17
毫克
1162.35
毫克
1905.3
毫克
2503.6
毫克
3353.74
毫克
50.19
微克
267.4
毫克
6.96
毫克
7.69
毫克
193.95
微克
0.53
毫克
0.99
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将生鱼(黑鱼)起肉去皮,鱼骨不用,鱼尾留用;
2. 把鱼肉片成二片连在一起,共24 片,用碗盛起;
3. 火腿、香菇、肥肉也各切成24 片;
4. 然后将肥肉片投入鱼片内加蛋白、白酒、盐、味精、葱、姜等腌几分钟;
5. 将鱼碟的碟底抹上薄猪油,然后将肥肉、火腿、香菇夹在每片中间,摆放在碟上,放进蒸笼蒸约7 分钟取出;
6. 鱼头、鱼尾要提早蒸熟,摆在碟头尾;
7. 将鱼的原汁下锅,加上汤150毫升、精盐、味精,打芡,最后把香油、猪油淋上即成。
制作提示
此菜亦可选用桂鱼,名日“麒麟桂鱼”,此菜入笼蒸的时间不宜过长,肉刚熟为最佳,约需时10 分钟左右。
历史文化
麒麟,古代传说中的一种动物,形状象鹿,全身有鳞甲,古人以其象征祥瑞。此菜是以其形似麒麟皮甲而命名的。乃是将几种用料切成片状拼配而成,颜色不同,均匀有序,犹如麒麟身披的鳞甲,悦目诱人。
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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