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蒜苗炒牛肉
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类别:
家常菜
工艺:
炒
口味:
咸鲜味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
青蒜
300克
辅料:
牛肉(瘦)
150克
调料:
辣椒(红、尖、干)
10克
花椒
3克
香油
5克
猪油(炼制)
5克
本菜谱的营养成分
能量
366.79
千卡
蛋白质
39.2
克
脂肪
15.78
克
碳水化合物
27.68
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
10.13
克
胆固醇
91.65
毫克
维生素A
305.04
微克
胡萝卜素
1774.2
微克
硫胺素
0.34
毫克
核黄素
0.35
毫克
烟酸
11.42
毫克
维生素C
48
毫克
维生素E
7.63
毫克
钙
105.87
毫克
磷
364.87
毫克
钾
1044.62
毫克
钠
110.14
毫克
碘
15.6
微克
镁
98.93
毫克
铁
7.46
毫克
锌
7.14
毫克
硒
19.69
微克
铜
0.48
毫克
锰
1.78
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 蒜苗洗净切段;
2. 将锅烧热放入猪油和少量香油;
3. 油烧热后放入干红椒和花椒,炸出香味;
4. 再放入牛肉翻炒加入少量水;
5. 再放入少量的糖、酱油和盐;
6. 最后放入蒜苗翻炒入味,出锅即可。
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