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类别:家常菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:墨鱼仔300克
辅料:青椒150克
调料:大葱10克 5克 大蒜(白皮)5克 花生油25克 3克 料酒15克 3克 柠檬汁5克
本菜谱的营养成分
270.63
千卡
0.02
毫克
2.06
25.36
17.68
微克
2.54
88.25
微克
526.4
微克
0.06
毫克
0.06
毫克
1.52
毫克
109.4
毫克
11.45
毫克
35.97
毫克
46.23
毫克
271.05
毫克
1195.69
毫克
14.4
微克
24.4
毫克
2.33
毫克
0.54
毫克
1.08
微克
0.2
毫克
0.57
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 新鲜的墨鱼仔处理干净切成丝;
2. 青椒洗净去籽切丝;
3. 葱姜蒜切末;
4. 锅坐油,先下青椒略炒盛出;
5. 再将油烧热,放点盐,放入葱姜蒜末爆香(一定要爆,讲究的可以把爆完的葱姜捞出来,最后菜会漂亮一些);
6. 再下墨鱼丝,爆炒,滴一点料酒和醋,有条件的话挤几滴柠檬汁;
7. 再把刚才炒好的青椒放进去翻几下就可以起锅。

食谱营养
青椒:青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,... >> 查看详细介绍
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