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每100克黄酱的营养成分
131
千卡
12.1
1.2
3.4
13
微克
80
微克
0.05
毫克
0.28
毫克
2.4
毫克
14.12
毫克
70
毫克
160
毫克
508
毫克
3606.1
毫克
19.8
微克
48
毫克
7
毫克
1.25
毫克
12.26
微克
0.48
毫克
1.11
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含黄酱菜谱推荐
1.先把大酱用绞肉机绞碎,把锅洗净,放水400克烧开。 2.再放入大酱,白糖,用锅铲不断搅动到很浓,边搅动,边放油(油要分4-5次...>> 详细介绍
黄酱的71种用法
原料别名:大豆酱、豆酱、大酱、黄豆酱
原料分类:调味品类 查看该种类其他原料
使用提示:每餐约20克
白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。...[详细] [在线咨询]
原料介绍
黄酱又称大豆酱、豆酱,用黄豆炒熟磨碎后发酵而制成,是我国传统的调味酱。黄酱有浓郁的酱香和酯香,咸甜适口,可用于烹制各种菜肴,也是制作炸酱面的配料之一。
优质黄酱大都呈红褐色或棕褐色,鲜艳有光泽,黏度适中,味鲜醇厚,咸甜适口,无异味,无杂质。
营养分析
1. 黄酱的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等,这些都是人体不可缺少的营养成分;
2. 黄酱富含优质蛋白质,烹饪时不仅能增加菜品的营养价值,而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸,可使菜品呈现出更加鲜美的滋味,有开胃助食的功效;
3. 黄酱中还富含亚油酸,亚麻酸,对人体补充必须脂肪酸和降低胆固醇均有益处,从而降低患心血管疾病的机率;
4. 黄酱中的脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
相关人群
一般人群均可食用
严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者不食或少食。
制作指导
1. 将大豆洗净去掉杂质;
2. 将洗好的大豆放在锅中煮,煮至用手一捏就碎为止;
3. 放置24小时后,豆由黄色变成棕色;
4. 将煮好的大豆用小磨磨碎,做成馒头型或四方型,然后用纸包好,让其自然发酵;
5. 数月后,将酱坯用清水刷洗干净,然后掰成小块,放在日光下晒干;
6. 将食盐用开水溶化,滤去沉淀物,晾凉后倒入缸中,然后将酱块放入,随后加入清水,使酱块浮起;
7. 将酱缸放在日光下发酵,3天后开始打扒,每天早、晚各打扒一次;
8. 1月后酱色开始发黄,之后,又由黄变红,这时便可食用。
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