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每100克甜菜叶的营养成分
19
千卡
1.8
24
微克
1.3
610
微克
0.1
毫克
0.22
毫克
0.4
毫克
30
毫克
117
毫克
40
毫克
547
毫克
201
毫克
72
毫克
3.3
毫克
0.38
毫克
0.19
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
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甜菜叶的5种用法
原料别名:牛皮菜、光菜
原料分类:蔬菜类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每餐50~80克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
叶用甜菜或称牛皮菜、光菜,与根用甜菜、饲用甜菜、糖用甜菜为同种藜科植物。欧洲南部,现地中海沿岸尚有野生的。
我国栽培已久。叶部发达,叶片肥厚,叶柄粗长,一般生食嫩叶,有叶柄特别发达的,则以食叶柄为主,可煮食炒食或盐渍。
相关人群
一般人群均可食用。
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