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每100克沙棘的营养成分
119
千卡
0.9
1.8
0.8
640
微克
3840
微克
0.05
毫克
0.21
毫克
0.4
毫克
204
毫克
0.01
毫克
104
毫克
54
毫克
359
毫克
28
毫克
33
毫克
8.8
毫克
1.16
毫克
2.8
微克
0.56
毫克
0.66
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含沙棘菜谱推荐
沙棘的0种用法
原料别名:醋柳果、酸刺果
原料分类:水果类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:
温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养...[详细] [在线咨询]
原料介绍
沙棘果为胡颓于科植物沙棘的果实。10~11月采摘成熟果实,晒干。
沙棘,落叶灌木或小乔木,枝灰色,常有刺,叶线状披针形,被银色鳞毛,春季先叶开花,花极小,带黄色,果实呈圆形,澄黄色。主要分布于我国华北、西北和东北地区。
果实呈类球形或扁球形,有的数个粘连,单个直径5~8mm。表面橙黄色或棕红色,皱缩,基部具短小果梗或果梗痕,顶端有残存花柱。果肉油润,质柔软。 种子斜卵形,长约4mm,宽约2mm,表面褐色,有光泽,中间有1纵沟,种皮较硬,种仁乳白色,有油性。
营养分析
1.能降低血胆固醇;缓解心绞痛发作;对防治冠状动脉粥样硬化性心脏病有明显作用;
2.有祛痰、止咳、平喘的作用,可用于防治急慢性气管炎,咳喘等呼吸系统疾病;
3.消食健胃,对消化疾病有一定疗效。可用来治疗消化不良等症;
4.油类可医治外伤。如烧伤、烫伤、刀伤、擦伤和冻伤等,有促进上皮组织再生愈合的作用;
5.沙棘油可用来治疗妇科病。对妇女子宫糜烂效果良好。
制作指导
沙棘果实酸甜,可鲜食,制果子露、果酱、果羹、果冻等。
食疗作用
沙棘性温,味酸、涩;
具有止咳祛痰,消食化滞,活血散瘀的功效;
主治咳嗽痰多、慢性气管炎、肺脓肿、血郁宫中、闭经、血痞、胃痛、消化不良等症。

其他相关
距今4000万年前,在当今南亚,有一种植物叫沙棘。自从她出世以来,在历次的地球生存大浩劫中,把她由源生地南亚北挤到中国内陆一带。并顽强地活了下来,而且分布足迹北到挪威,南到印度,从西伯利亚到阿尔卑斯山,分化演变成一个大家族。她抗干旱,又耐湿涝,不怕酷暑,不惧严寒。生存条件好时,能长成参天大树,环境恶劣时为灌木丛,雌雄异株,分工明确,果实鲜艳,似橙如红,象珍珠般大小密布在枝杆上,经秋风吹,严霜打,雪花飘而独立旷野中不凋落,给凄凉的北国严冬增添一丝妩媚,也给饥肠辘辘的越冬动物带来了美味。不怕砍头,不怕火烧,生命顽强不息。只要有一株立足之地,很快即可蔓延一大片,能固沙保土,堪称地球环保好卫士,不愧生态系统之母亲。品质之优良,多矣。林业专家称为水土保持之先锋,生态建设之钥匙。
苦难的经历,强健了其筋骨,从果到叶再到枝,全身均是宝。是其希腊语正名,意为马吃了她,毛色发亮闪光。传说:在古希腊一个原始部落中,牧民们不忍杀掉疾病缠身的战马,将它们放逐于山野中,不久,这群马又出现在帐篷外,雄姿剽悍,牧民们以为有神相助,跟踪马群来到一片茂密的果林中,见马群以一种植物的果和叶为食。
沙棘吸收天地之精华,内含二百多种生命活性精华物质,其维生素C含量为果蔬之魁,更有维生素E等多种维生素、人体各种必需氨基酸、β-胡萝卜素类物质、β-谷甾醇、黄酮类物质、SOD、亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸、甾类等稀有物质等等。这些生命因子,互相组合,千变万化,组合为一个大的生命团,从而造福于人类。这些生命因子的含量配合比竟同于人体之需。无怪乎俄罗斯大科学家叹曰:沙棘,乃上帝赐给人类的礼物。
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