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含维生素A食物排行榜(每100克所含)
1.羊肝(20972 微克)
2.牛肝(20220 微克)
3.鸡肝(10414 微克)
4.猪肝(6502 微克)
5.螺旋藻(干)(6468 微克)
6.鹅肝(6100 微克)
7.辣椒粉(3123 微克)
8.掐不齐(2100 微克)
9.枸杞子(1625 微克)
10.柑杞(1625 微克)
11.豆瓣菜(1592 微克)
12.蒲公英(1225 微克)
13.西兰花(1202 微克)
14.野苋菜(1192 微克)
15.冬寒菜(1158 微克)
16.地笋 (1055 微克)
17.鸭肝(1040 微克)
18.车前草(1028 微克)
19.番薯叶(995 微克)
20.车前子(975 微克)
21.绿茶(967 微克)
22.鸡心(910 微克)
23.苣荬菜(尖叶)(907 微克)
24.歪头菜(905 微克)
25.花茶(885 微克)
26.鸡蛋黄粉(776 微克)
27.决明子(725 微克)
28.竹叶菜(698 微克)
29.麦瓶草(693 微克)
30.胡萝卜(688 微克)
31.牛蒡叶(650 微克)
32.红茶(645 微克)
33.沙棘(640 微克)
34.甜菜叶(610 微克)
35.芥蓝(575 微克)
36.鱼腥草(575 微克)
37.鸡蛋粉(525 微克)
38.大蓟(508 微克)
39.野葱(500 微克)
40.芹菜叶(488 微克)
41.菠菜(487 微克)
42.豌豆尖(452 微克)
43.豌豆苗(445 微克)
44.苜蓿(440 微克)
45.鸡蛋黄(438 微克)
46.荠菜(432 微克)
47.酥油(426 微克)
48.豆瓣辣酱(417 微克)
49.茴香(402 微克)
50.青蟹(402 微克)
51.螃蟹(389 微克)
52.裙带菜(干)(372 微克)
53.马齿苋(372 微克)
54.清明菜(365 微克)
55.苋菜(绿)(352 微克)
56.香油辣酱(350 微克)
57.马兰(340 微克)
58.马兰头(340 微克)
59.鹌鹑蛋(337 微克)
60.木耳菜(337 微克)
61.黄花菜(307 微克)
62.黄花菜（干）(307 微克)
63.奶油(297 微克)
64.空心菜(286 微克)
65.芥菜(大叶)(283 微克)
66.小白菜(280 微克)
67.蜜橘(277 微克)
68.蘑菇（干）(273 微克)
69.韭菜(266 微克)
70.鸭蛋(261 微克)
71.茼蒿(252 微克)
72.鸡油菌(249 微克)
73.苋菜(紫)(248 微克)
74.河蚌(243 微克)
75.芥菜(小叶)(242 微克)
76.野韭菜(235 微克)
77.鸡蛋(234 微克)
78.辣椒(红、尖)(232 微克)
79.紫菜(干)(228 微克)
80.松花蛋（鸭蛋）(215 微克)
81.薄荷(213 微克)
82.鳟鱼(206 微克)
83.瓢儿白(200 微克)
84.香菜(193 微克)
85.鹅蛋(192 微克)
86.蕨菜(183 微克)
87.羊肚菌(178 微克)
88.乌菜(168 微克)
89.蒜蓉辣酱(162 微克)
90.白菜薹(160 微克)
91.杏脯(157 微克)
92.哈密瓜(153 微克)
93.奶酪(152 微克)
94.芒果(150 微克)
95.霉干菜(150 微克)
96.芥菜干(150 微克)
97.南瓜(148 微克)
98.橘子(148 微克)
99.柑橘(148 微克)
100.木瓜(145 微克)
101.全脂牛奶粉(141 微克)
102.小葱(140 微克)
103.母鸡(139 微克)
104.咸鸭蛋(134 微克)
105.青豆(132 微克)
106.辣椒酱(132 微克)
107.羊腰子(126 微克)
108.甘薯(125 微克)
109.鲮鱼(125 微克)
110.红花(123 微克)
111.浓缩橘汁(122 微克)
112.榆钱(122 微克)
113.海棠果(118 微克)
114.香椿(117 微克)
115.鲽(117 微克)
116.小蒜(113 微克)
117.咖喱(110 微克)
118.油菜(103 微克)
119.油菜心(103 微克)
120.青虾(102 微克)
121.杏干(102 微克)
122.牛肉辣瓣酱(99 微克)
123.青蒜(98 微克)
124.腊肉(生)(96 微克)
125.油菜薹(90 微克)
126.猪网油(89 微克)
127.猪油（板油）(89 微克)
128.牛腰子(88 微克)
129.柑（芦柑）(87 微克)
130.蛋糕(86 微克)
131.羊奶(84 微克)
132.榨菜(82 微克)
133.韭苔(80 微克)
134.荷兰豆(80 微克)
135.蒜苔(80 微克)
136.番茄沙司(79 微克)
137.野鸡(75 微克)
138.杏(75 微克)
139.西瓜(75 微克)
140.海虹(73 微克)
141.驴肉(72 微克)
142.四棱豆(68 微克)
143.陈皮(68 微克)
144.海带(鲜)(67 微克)
145.虾酱(65 微克)
146.番茄(63 微克)
147.水芹菜(63 微克)
148.黄豆粉(63 微克)
149.牛皮菜(63 微克)
150.金橘(62 微克)
151.生菜（团叶）(60 微克)
152.油麦菜(60 微克)
153.蛏子(59 微克)
154.青椒(57 微克)
155.辣椒(青、尖)(57 微克)
156.火腿肠(56 微克)
157.鸡血(56 微克)
158.莼菜(55 微克)
159.樱桃番茄(55 微克)
160.牛油(54 微克)
161.茴香籽[小茴香籽](53 微克)
162.茴香粉(53 微克)
163.鸽肉(53 微克)
164.鸭(52 微克)
165.蚕豆(52 微克)
166.鸭肉(52 微克)
167.秋葵(52 微克)
168.芥菜(52 微克)
169.鳝鱼(50 微克)
170.海螺(50 微克)
171.河虾(48 微克)
172.鸡肉(48 微克)
173.荞菜(48 微克)
174.公鸡(48 微克)
175.鸡(48 微克)
176.柿饼(48 微克)
177.冰淇淋(48 微克)
178.鸡蛋黄糕(48 微克)
179.童子鸡(48 微克)
180.蒜黄(47 微克)
181.油皮(47 微克)
182.葡萄柚(47 微克)
183.绿豆糕(47 微克)
184.火腿(46 微克)
185.雏鸽(46 微克)
186.鲑鱼(45 微克)
187.草虾(44 微克)
188.猪肉(瘦)(44 微克)
189.韭黄(43 微克)
190.大白菜(白梗)(42 微克)
191.鹅肉(42 微克)
192.鹅(42 微克)
193.豇豆(42 微克)
194.青鱼(42 微克)
195.水萝卜(42 微克)
196.炼乳（甜，罐头）(41 微克)
197.芸豆(40 微克)
198.鹌鹑肉(40 微克)
199.栗子（熟）(40 微克)
200.枣（鲜）(40 微克)
202.海参（干）(39 微克)
203.猪腰子(39 微克)
204.鲭鱼(38 微克)
205.辣椒油(38 微克)
206.地衣（水浸）(37 微克)
207.大豆(37 微克)
208.刀豆(37 微克)
209.豌豆(37 微克)
210.蚬子(37 微克)
211.饼干(37 微克)
212.鸡爪(37 微克)
213.烤鸭(36 微克)
214.淡菜（干）(36 微克)
215.鸡肫(36 微克)
216.鸡内金(36 微克)
217.樱桃(35 微克)
218.鸭舌(35 微克)
219.四季豆(35 微克)
220.鱿鱼(鲜)(35 微克)
221.鳙鱼(34 微克)
222.羊油(33 微克)
223.鸽蛋(33 微克)
224.芥末(32 微克)
225.栗子（鲜）(32 微克)
226.水蛇(32 微克)
227.海蟹(30 微克)
228.酱黄瓜(30 微克)
229.茄子(紫皮、长)(30 微克)
230.砂仁(30 微克)
231.北京填鸭(30 微克)
232.肥膘肉(29 微克)
233.带鱼(29 微克)
234.猪肉(肥)(29 微克)
235.鸡翅(28 微克)
236.马肉(28 微克)
237.腌韭菜花(28 微克)
238.武昌鱼(28 微克)
239.姜(28 微克)
240.鲍鱼干(28 微克)
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