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每100克瓢儿白的营养成分
15
千卡
1.7
0.2
1.6
200
微克
1200
微克
0.03
毫克
0.5
毫克
10
毫克
59
毫克
36
毫克
245
毫克
56.9
毫克
91
毫克
1.8
毫克
0.54
毫克
3.4
微克
0.06
毫克
0.19
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含瓢儿白菜谱推荐
瓢儿白的0种用法
原料别名:瓢儿菜、油塌菜
原料分类:蔬菜类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每餐约150克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
飘儿菜是十字花科芸薹属芸薹种白菜亚种的一个变种,以墨绿色叶为产品的二年生草本植物。飘儿菜由芸薹进化而来。原产我国,主要分布在我国长江流域。以经霜雪后味甜鲜美而著称于我国江南地区;被视为白菜中的珍品,可以炒食,做汤。
露地栽培的时间:
1. 北方冷凉地区:6月中、下旬直播(或阳畦育苗移栽),8月上旬开始收获至8月中旬。8月中旬直播,9月下旬始收至10月中旬。
2. 华北地区:5月上旬至6月上旬直播, 6月下旬至7月中、下旬收获。8月中、下旬至9月上旬播种,10月上旬至11月上旬收获。9月下旬播种育苗,10月下旬移植于阳畦;12月至翌年2月随时收获。
3. 长江流域:9月播种育苗,10月移栽,12月至翌年2月随时收获。
营养分析
飘儿菜也被称为“维他命”菜而受到国外的重视,常吃可防止便秘,增强人体防病抗病能力,泽肤健美。
相关人群
一般人群均可食用。
食疗作用
乌塌菜甘、平、无毒;
具有滑肠、疏肝、利五脏等功效。
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