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每100克鲮鱼的营养成分
95
千卡
18.4
2.1
86
毫克
125
微克
0.01
毫克
0.04
毫克
3
毫克
1.54
毫克
31
毫克
176
毫克
317
毫克
40.1
毫克
22
毫克
0.9
毫克
0.83
毫克
48.1
微克
0.04
毫克
0.02
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含鲮鱼菜谱推荐
1.剁碎的鲮鱼肉加盐及少许水搅成鱼胶;2.锅中热油,把鱼胶煎成鱼饼;3.鱼饼稍冷切如小指宽长条;4.芹菜去叶切短段。5.下油爆姜片...>> 详细介绍
1. 豆腐盛筲滴干水,切成长方形厚件。2. 鲮鱼肉剁碎,加调味(盐2克、胡椒粉1克、鸡蛋清10克、水40毫升、淀粉15克、植物油1...>> 详细介绍
1. 将鲮鱼宰杀片取鱼脊肉500克用洁布包着压干水分;2. 用碗盛清水65毫升加入干淀粉10克调成粉浆;3. 将鱼肉放入盆内,下鸡...>> 详细介绍
鲮鱼的42种用法
原料别名:雪鲮、土鲮鱼、鲮公、龄鱼
原料分类:鱼虾蟹贝类 查看该种类其他原料
使用提示:每餐约100克
王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动...[详细] [在线咨询]
原料介绍
鲮鱼生长在水温较高的水域,不耐低温,一般水温低于7℃时即不能生存,所以天然鲮鱼主要产于广东、福建两省各水系。其它地区可在保温条件下进行人工养殖。鲮鱼四季均产,以4~6月为捕捞旺季。
鲮鱼体扁侧,背部在背鳍前方略隆起,一般体长15~25厘米。有须两对,鳞片较大,体为青白色,腹部圆而无棱,刺细小且多,肉嫩,略有土腥味。
营养分析
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。
相关人群
一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱,气血不足,营养不良之人食用;适宜膀胱热结,小便不利,肝硬化腹水,营养不良性水肿之人食用;
2. 阴虚喘嗽忌之。
制作指导
鲮鱼的烹调法以烧、炖为主。
食疗作用
味甘、性平、无毒,入肝、肾、脾、胃四经;
有益气血,健筋骨,通小便之功效;
治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱。
其他相关
《食物本草》:鲮鱼,主滑利肌肉,通小便,治膀胱热结,黄疽,水臌。
《本草纲目拾遗》:健筋骨,活血行气,逐水利湿。
《本草求原》:补中开胃,益气血。
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