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含维生素C食物排行榜(每100克所含)
1.酸枣(900 毫克)
2.掐不齐(270 毫克)
3.决明子(264 毫克)
4.枣（鲜）(243 毫克)
5.沙棘(204 毫克)
6.野苋菜(153 毫克)
7.辣椒(红、尖)(144 毫克)
8.柿子椒(130 毫克)
9.苜蓿(118 毫克)
10.歪头菜(118 毫克)
11.竹叶菜(87 毫克)
12.浓缩橘汁(80 毫克)
13.芥蓝(76 毫克)
14.青椒(72 毫克)
15.芥菜(大叶)(72 毫克)
16.鱼腥草(70 毫克)
17.豌豆苗(67 毫克)
18.油菜薹(65 毫克)
19.野葱(64 毫克)
20.辣椒(青、尖)(62 毫克)
21.猕猴桃(62 毫克)
22.菜花(61 毫克)
23.紫菜薹(57 毫克)
24.苦瓜(56 毫克)
25.番薯叶(56 毫克)
26.蜜枣(55 毫克)
27.山楂(53 毫克)
28.豆瓣菜(52 毫克)
29.西兰花(51 毫克)
30.芥菜(小叶)(51 毫克)
31.麦瓶草(49 毫克)
32.香菜(48 毫克)
33.枸杞子(48 毫克)
34.柑杞(48 毫克)
35.大白菜(白梗)(47 毫克)
36.草莓(47 毫克)
37.苋菜(绿)(47 毫克)
38.蒲公英(47 毫克)
39.芦笋(45 毫克)
40.乌菜(45 毫克)
41.水萝卜(45 毫克)
42.白菜薹(44 毫克)
43.莲藕(44 毫克)
44.木瓜(43 毫克)
45.荠菜(43 毫克)
46.桂圆(43 毫克)
47.苤蓝(41 毫克)
48.荔枝(41 毫克)
49.孢子甘蓝(40 毫克)
50.香椿(40 毫克)
51.圆白菜(40 毫克)
52.节瓜(39 毫克)
53.葡萄柚(38 毫克)
54.薤白(36 毫克)
55.油菜心(36 毫克)
56.车前草(36 毫克)
57.栗子（熟）(36 毫克)
58.油菜(36 毫克)
59.木薯粉(35 毫克)
60.金橘(35 毫克)
61.木薯(35 毫克)
62.芥菜头(34 毫克)
63.木耳菜(34 毫克)
64.苣荬菜(尖叶)(33 毫克)
65.樱桃番茄(33 毫克)
66.橙子(33 毫克)
67.菠菜(32 毫克)
68.白菜(31 毫克)
69.芥菜(31 毫克)
70.大蓟(31 毫克)
71.苋菜(紫)(30 毫克)
72.甜菜叶(30 毫克)
73.柿子(30 毫克)
74.大白菜(青口)(28 毫克)
75.柑橘(28 毫克)
76.小白菜(28 毫克)
77.橘子(28 毫克)
78.清明菜(28 毫克)
79.小蒜(28 毫克)
80.桂圆肉(27 毫克)
81.毛豆(27 毫克)
82.杏仁(26 毫克)
83.甜杏仁(26 毫克)
84.茴香(26 毫克)
85.马兰(26 毫克)
86.花茶(26 毫克)
87.马兰头(26 毫克)
88.紫甘蓝(26 毫克)
89.葡萄(25 毫克)
90.牛蒡叶(25 毫克)
91.青葱(24 毫克)
92.栗子（鲜）(24 毫克)
93.柚子(23 毫克)
94.牛皮菜(23 毫克)
95.车前子(23 毫克)
96.蕨菜(23 毫克)
97.芒果(23 毫克)
98.心里美萝卜(23 毫克)
99.马齿苋(23 毫克)
100.芹菜叶(22 毫克)
101.白萝卜(21 毫克)
102.野韭菜(21 毫克)
103.萝卜(21 毫克)
104.小葱(21 毫克)
105.海棠果(20 毫克)
106.冬寒菜(20 毫克)
107.油麦菜(20 毫克)
108.柠檬(20 毫克)
109.生菜（团叶）(20 毫克)
110.蜜橘(19 毫克)
111.绿茶(19 毫克)
112.豇豆(19 毫克)
113.柑（芦柑）(19 毫克)
114.大白菜(小白口)(19 毫克)
115.蒜黄(18 毫克)
116.百合(18 毫克)
117.菠萝(18 毫克)
118.鸭肝(18 毫克)
119.茼蒿(18 毫克)
120.萝卜干(17 毫克)
121.葱白(17 毫克)
122.蚕豆(16 毫克)
123.玉米（鲜）(16 毫克)
124.青蒜(16 毫克)
125.李子杏(16 毫克)
126.荷兰豆(16 毫克)
127.冬瓜(16 毫克)
128.刀豆(15 毫克)
129.甜瓜(15 毫克)
130.韭黄(15 毫克)
131.花生(14 毫克)
132.番茄(14 毫克)
133.青萝卜(14 毫克)
134.白兰瓜(14 毫克)
135.小枣（干）(14 毫克)
136.土豆（黄皮）(14 毫克)
137.枣（干）(14 毫克)
138.豌豆(14 毫克)
139.胡萝卜(13 毫克)
140.扁豆(13 毫克)
141.菱角(13 毫克)
142.牛肺(13 毫克)
143.芹菜(12 毫克)
144.菜瓜(12 毫克)
145.哈密瓜(12 毫克)
146.柠檬汁(11 毫克)
147.巴梨(11 毫克)
148.葫芦(11 毫克)
149.榆钱(11 毫克)
150.朝鲜蓟(11 毫克)
151.瓠瓜(11 毫克)
152.豌豆尖(11 毫克)
153.樱桃(10 毫克)
154.瓢儿白(10 毫克)
155.黄花菜（干）(10 毫克)
156.黄花菜(10 毫克)
157.牛肝(9 毫克)
158.菠萝蜜(9 毫克)
159.石榴(9 毫克)
160.杨梅(9 毫克)
161.甘薯片(9 毫克)
162.黄瓜(9 毫克)
163.鸭胰(9 毫克)
164.芸豆(9 毫克)
165.佛手瓜(8 毫克)
166.洋葱（白皮）(8 毫克)
167.南瓜(8 毫克)
168.香蕉(8 毫克)
169.红茶(8 毫克)
170.番茄沙司(8 毫克)
171.枇杷(8 毫克)
172.黄豆芽(8 毫克)
173.甜菜根(8 毫克)
174.桃(7 毫克)
175.大蒜（白皮）(7 毫克)
176.陈皮(7 毫克)
177.地笋 (7 毫克)
178.茄子(绿皮)(7 毫克)
179.荸荠(7 毫克)
180.杨桃(7 毫克)
181.沙枣(7 毫克)
182.茄子(紫皮、长)(7 毫克)
183.乳黄瓜(7 毫克)
184.山楂脯(6.3 毫克)
185.发菜（干）(6 毫克)
186.梨(6 毫克)
187.杏脯(6 毫克)
188.薄荷(6 毫克)
189.西瓜(6 毫克)
190.四季豆(6 毫克)
191.黑枣（有核）(6 毫克)
192.椰子(6 毫克)
193.蒲菜(6 毫克)
194.芋头(6 毫克)
195.芡实米（鲜）(6 毫克)
196.西葫芦(6 毫克)
197.茄子 (5 毫克)
198.春笋(5 毫克)
199.葡萄干(5 毫克)
200.丝瓜(5 毫克)
201.莲子(5 毫克)
202.刺梨(5 毫克)
203.罗汉果(5 毫克)
204.洋姜(5 毫克)
205.山药(5 毫克)
206.水芹菜(5 毫克)
207.香菇（干）(5 毫克)
208.空心菜(5 毫克)
209.茭白(5 毫克)
210.牛心(5 毫克)
211.竹笋(5 毫克)
212.蘑菇（干）(5 毫克)
213.荞菜(5 毫克)
214.人乳(5 毫克)
215.李子(5 毫克)
216.玫瑰香葡萄(4 毫克)
217.猴头菇(4 毫克)
218.金糕(4 毫克)
219.杏(4 毫克)
220.西芹(4 毫克)
221.苹果(4 毫克)
222.甘薯(4 毫克)
223.姜(4 毫克)
224.莴笋(4 毫克)
225.猪心(4 毫克)
226.秋葵(4 毫克)
227.腌雪里蕻(4 毫克)
228.梅脯(4 毫克)
229.蜜桃(4 毫克)
230.雪花梨(4 毫克)
231.鸭梨(4 毫克)
232.绿豆芽(4 毫克)
233.全脂牛奶粉(4 毫克)
234.蛇瓜(4 毫克)
235.慈姑(4 毫克)
236.四棱豆(3 毫克)
237.羊肚菌(3 毫克)
238.大葱(3 毫克)
239.蜂蜜(3 毫克)
240.沙果(3 毫克)
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