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每100克紫菜薹的营养成分
41
千卡
2.9
2.5
0.9
13
微克
80
微克
0.05
毫克
0.04
毫克
0.9
毫克
57
毫克
0.51
毫克
26
毫克
60
毫克
221
毫克
1.5
毫克
15
毫克
2.5
毫克
0.9
毫克
8.43
微克
0.12
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含紫菜薹菜谱推荐
1.红菜苔从花尖部向下折取嫩尖、叶、茎,粗茎撕去外皮,并对剖两半,淘洗干净,滤去水分;泡辣椒去籽、去蒂,剁成末;姜、蒜切成粒;葱切...>> 详细介绍
1. 将紫菜苔(红菜苔)掐成4 厘米长的段,以清水洗净沥干;2. 腊肉切成3 厘米长、0.3 厘米厚的片;3. 炒锅置旺火上,下入...>> 详细介绍
1. 将红菜苔洗净切段;红辣椒切丝;葱、姜切末;2. 沙锅下植物油,放入姜末、葱末炒香;3. 加入红菜苔段、盐翻炒,滴白醋、香油,...>> 详细介绍
紫菜薹的4种用法
原料别名:红菜薹、红菜、红油菜薹
原料分类:蔬菜类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每餐约80克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
紫菜薹,别名红菜薹、红油菜薹,它与广东菜心是属于同一变种,为十字花科芸薹属芸薹种白菜亚种的变种,一二年生草本植物,是原产我国的特产蔬菜,主要分布在长江流域一带,以湖北武昌和四川省的成都栽培最为著名。
紫菜薹色紫红、花金黄,是武汉地区的特产。据史籍记载,红菜苔在唐代是著名的蔬菜,历来是湖北地方向皇帝进贡的土特产,曾被封为“金殿玉菜”,与武昌鱼齐名。
营养分析
紫菜薹营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,多种维生素比大白菜、小白菜都高。且色泽艳丽,质地脆嫩,为佐餐之佳品。
相关人群
一般人群均可食用。
其他相关
《本草纲目》(公元1578年)中即有紫菜薹的记载。目前在中国长江流域,以湖北武汉和四川成都等地栽培较多,台湾省也有栽培。日本有少量栽培。
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