类别：神经衰弱食谱 失眠食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 高原环境人群食谱 补虚养身食谱  工艺：煮

1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟；2.再加入大米继续煮烂成粥。...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:8 时间:6 减肥:3 养颜:6 麻辣:0 点击:312 收藏:8

类别：低温环境作业人群食谱 青少年食谱 高原环境人群食谱 肢寒畏冷食谱 营养不良食谱  工艺：红烧

1. 牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时；2. 捞出沥干，待冷后切3厘米段；3. 留1碗原汁备用；4. 炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香，加入酱油、糖、酒、八角炒匀，放入牛腩及...... 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:330 收藏:5

类别：脾调养食谱 青少年食谱 运动员食谱 高原环境人群食谱 接触电离辐射人员食谱  工艺：煮

1. 莲米（莲子）浸后去皮、心；2. 莲米与苡仁（薏米）—同炒香，捣碎，水煎取汁；3. 排骨洗净，放药液中，加拍破的生姜、蒜、花椒，煮至七成熟时，去泡沫，捞出晾凉；4. 将汤倒另一锅内，加冰糖、盐，文...... 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:101 收藏:2

类别：补虚养身食谱 利尿食谱 青少年食谱 高原环境人群食谱 营养不良食谱  工艺：烧

1. 将胡椒粉碾碎，同辣椒、陈皮、砂仁、荜茇、小茴香、45克葱（切段）、15克姜（切片）、蒜（切片）用盐和匀待用。2. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，沥干水，将调拌好的药物和调料慢慢装入鱼腹内。3. 烧热...... 查看详细

推荐:6 营养:7 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:3 麻辣:2 点击:6 收藏:0

类别：冻疮食谱 高原环境人群食谱 秋季养生食谱 补虚养身食谱 祛痰食谱 结核病食谱  工艺：煮

1. 将羊肉片去筋膜，切成约2.5厘米见方的块，先入沸水锅内焯约2分钟，除去血水，捞出沥水后放在锅内；2. 萝卜削去表皮，冲洗干净，切成约3厘米的滚刀块（菱角块）待用；3. 先将羊肉锅置旺火上烧沸后，...... 查看详细

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类别：私家菜 美容养颜食谱 接触化学毒素人员食谱 运动员食谱 高原环境人群食谱  工艺：拌

西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。 ...... 查看详细

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类别：滇黔菜 高原环境人群食谱 低温环境作业人群食谱 肢寒畏冷食谱 补阳食谱 脾调养食谱 肾调养食谱  工艺：焖

1.将狗肉（最好选用后腿肉）切成四厘米见方的块，用清水漂洗后控干水分备用。2.将薄荷摘取嫩尖，洗净备用。3.炒锅置火上，加入植物油烧至七成热，下花椒、大料、草果、白糖、盐、干辣椒、葱、姜、酱油，炒出香...... 查看详细

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