西红柿拌芦荟

查看：18 收藏：1 编辑：温蕙质营养师

类别：私家菜

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工艺：拌口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：酸甜可口。

主料：番茄200克芦荟20克
调料：小葱5克香油10克味精2克酱油5克

本菜谱的营养成分

能量

121.51

千卡

维生素B₆

0.12

毫克

蛋白质

2.96

克

脂肪

10.4

克

碳水化合物

7.9

克

叶酸

12.66

微克

膳食纤维

3.88

克

维生素A

133

微克

胡萝卜素

792

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.03

毫克

烟酸

1.09

毫克

维生素C

29.05

毫克

维生素E

7.84

毫克

钙

16.9

毫克

磷

59.58

毫克

钾

382.08

毫克

钠

471

毫克

碘

5.12

微克

镁

32.84

毫克

铁

0.94

毫克

锌

0.34

毫克

硒

0.14

微克

铜

0.09

毫克

锰

0.2

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]