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类别:
工艺: 口味:酸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:草虾100克 鲜贝100克 海虹50克 鳄梨200克
辅料:生菜(团叶)25克 生菜(花叶)25克 洋葱(红皮)50克
调料:橄榄油25克 3克 胡椒2克
本菜谱的营养成分
448.64
千卡
43.14
27.67
7.9
微克
0.2
441.5
毫克
95.7
微克
91.2
微克
0.11
毫克
0.38
毫克
3.49
毫克
5
毫克
13.29
毫克
480.7
毫克
508.69
毫克
583
毫克
1654.13
毫克
173
微克
94.87
毫克
8.06
毫克
5.99
毫克
86.81
微克
2.14
毫克
0.81
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 草虾、鲜贝、青口贝、目鱼卷用开水焯熟;
2. 黑水榄切成片;
3. 牛油果取肉,放入粉碎机,加盐、胡椒、柠檬汁、橄榄油,粉碎成糊状,即成牛油果汁;
4. 将焯熟的草虾等料与牛油果汁拌匀后装盆;
5. 放上黑水榄、洋葱圈和生菜装饰。
制作提示
1. 牛油果(AVOCADO),又称美国鳄利,椭圆形或梨形,果皮坚韧,果肉呈黄绿色,核大;
2. 草虾等料焯水不宜过久,断生即可,保证鲜嫩。
食谱营养
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食物相克
  • 草虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
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