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类别:西餐其他 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:鸡肉500克
辅料:莴笋250克 青椒100克 鳄梨200克 洋葱(黄皮)50克 奶酪250克 酸奶150克
调料:柠檬汁15克 植物油50克 8克
本菜谱的营养成分
1823.9
千卡
168.14
110.28
42.42
49.55
微克
2.94
580
毫克
778.5
微克
715
微克
0.53
毫克
3.03
毫克
31.96
毫克
85.15
毫克
6.1
毫克
2296.36
毫克
1862.5
毫克
2358.62
毫克
5077.31
毫克
72.95
微克
316.96
毫克
16.74
毫克
24.72
毫克
67.5
微克
1
毫克
1.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将熟鸡肉、莴苣、青椒分别切碎;
2. 洋葱切成片;
3. 鳄梨一破为二切成片;
4. 将鳄梨片上撒上柠檬汁和少许盐;
5. 锅内注油烧热,下入鸡肉、青椒、洋葱煸炒均匀,加盐制成鸡肉馅;
6. 海螺壳加热,每个螺壳内填入适量鸡肉馅,上面盖上奶酪、莴苣、鳄梨,佐以海螺酱和酸奶同食。
制作提示
此菜需备海螺壳约10个,海螺酱适量。
食谱营养
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食物相克
  • 奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
  • 酸奶:酸奶不宜与黄豆同食。
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