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类别:甜品/点心 快餐/主食 西餐其他 单身食谱 
工艺: 口味:甜咸味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:小麦富强粉400克 小麦面粉200克
辅料:鸡蛋黄20克 酵母12克 章鱼50克 洋葱(白皮)20克 奶酪50克 柴鱼30克 白芝麻5克 紫菜(干)5克 蘑菇(鲜蘑)15克
调料:白砂糖40克 12克 橄榄油35克 酱油200克 江米酒30克 姜汁15克 淀粉(玉米)10克 色拉酱20克
本菜谱的营养成分
3201.27
千卡
0.38
毫克
126.33
66.06
531.14
289.61
微克
12.42
307.5
毫克
175.9
微克
74
微克
2.42
毫克
1.55
毫克
20.75
毫克
2
毫克
6.02
毫克
814.26
毫克
1741.11
毫克
2029.78
毫克
16624.65
毫克
238.59
微克
625.54
毫克
30.86
毫克
9.67
毫克
65.69
微克
0.88
毫克
3.16
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将面皮放入抹油的烤盘中,移入预热210℃的烤箱中烘烤约7分钟,至颜色呈金黄色后取出;2. 将章鱼洗净、切丁;3. 洋葱去皮、洗净、切碎备用;4. 将烤盘刷上一层薄油,放入饼皮,并均匀抹上照烧酱;5. 再均匀撒上奶酪丝,再均匀铺上章鱼、洋葱,最后再撒上适量奶酪丝与奶酪粉;6. 将饼皮移入预热200 ℃的烤箱中,烘烤约6分钟;7. 至奶酪表面呈金黄色后取出;8. 烤好的披萨,趁热撒上柴鱼片、熟白芝麻,均匀淋上蛋黄淋拉酱,最后再撒上海苔丝即可。
制作提示
南意厚皮披萨面皮
原料:高筋面粉400克、低筋面粉200克、干酵母粉12克、温水300毫升、橄榄油35克、盐12克、白砂糖25、

蛋黄20克。
1. 将干酵母粉放入小碗中,冲入温水拌匀;
2. 将高筋面粉与低筋面粉过筛放入钢盆中,加入酵母水微拌匀;
3. 再加入橄榄油、盐、白砂糖和蛋黄揉匀成面团;
4. 将面团取出,摔打到面团光滑后滚圆,封上保鲜膜进行基本发酵约35分钟;
5. 待面团体积膨胀为两部大时,分割成三个小面团,再次滚成圆球状,封上保鲜膜进行二次发酵约30分钟;
6. 将发酵好的面团擀成扁圆面皮,以手指将边缘略为压厚,中央以叉子均匀叉出洞即可。
自制照烧酱
材料:酱油200毫升、米酒30毫升、白糖15克、味霖30毫升、姜汁15克、生粉水适量。
1. 将酱油、米酒、白糖、味霖、姜汁放入锅中,拌匀;
2. 以中小火煮开,再以生粉水勾芡即可。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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