草莓柚奶汁—可口网

草莓柚奶汁

查看：70 收藏：1 编辑：温蕙质营养师

类别：春季养生食谱

美容养颜食谱

减肥瘦身食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：草莓50克柚子300克酸奶200克
调料：蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

314.1

千卡

蛋白质

7.94

克

脂肪

6.29

克

碳水化合物

58.21

克

叶酸

29.36

微克

膳食纤维

1.75

克

胆固醇

毫克

维生素A

60.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.07

毫克

核黄素

0.41

毫克

烟酸

1.46

毫克

维生素C

94.8

毫克

维生素E

0.6

毫克

钙

257.4

毫克

磷

255.8

毫克

钾

725.3

毫克

钠

90.73

毫克

碘

1.8

微克

镁

42.2

毫克

铁

2.7

毫克

锌

2.37

毫克

硒

5.88

微克

铜

0.62

毫克

锰

0.53

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　葡萄柚去皮，切成小块；
2.　草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净；
3.　将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中，添加适量酸奶，一起搅打成汁；
4.　将草莓奶汁倒入杯中，加蜂蜜调味，即可直接饮用。

食谱营养

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食物相克

酸奶：酸奶不宜与黄豆同食。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]