芝士盆—可口网

芝士盆

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类别：
工艺：其他口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：奶油乳酪150克 COLWICK乳酪150克奶酪150克
辅料：生菜（团叶）25克生菜（花叶）25克葡萄35克草莓100克

本菜谱的营养成分

能量

540.8

千卡

蛋白质

40.08

克

脂肪

35.62

克

碳水化合物

16.48

克

叶酸

43.16

微克

膳食纤维

1.39

克

胆固醇

16.5

毫克

维生素A

250.8

微克

胡萝卜素

137.5

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

1.43

毫克

烟酸

1.32

毫克

维生素C

60.75

毫克

维生素E

1.86

毫克

钙

1235.75

毫克

磷

528.3

毫克

钾

304.9

毫克

钠

901.56

毫克

镁

107.55

毫克

铁

5.84

毫克

锌

10.77

毫克

硒

3.41

微克

铜

0.29

毫克

锰

0.79

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 蒜茸芝士、开拿批芝士、奶油芝士切成不同形状的块或片；
2. 分别整齐地摆放在盆内，配上葡萄；
3. 用生菜、草莓作装饰。

制作提示

芝士品种可任选中，但浓味芝士不宜多放。

食谱营养

奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵... >> 查看详细介绍
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生菜（团叶）：生菜中含有膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具... >> 查看详细介绍
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生菜（花叶）：生菜中含有膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具... >> 查看详细介绍
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葡萄：葡萄所含营养物质丰富，除了丰富的糖量以外，还含有无机盐，多种维生素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶... >> 查看详细介绍
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草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有... >> 查看详细介绍
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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。