杏仁提子麦片粥

查看：219 收藏：10

类别：快餐/主食

美容养颜食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：牛奶500克燕麦片200克
辅料：杏仁50克葡萄45克
调料：盐2克蜂蜜40克

本菜谱的营养成分

能量

1404.75

千卡

蛋白质

55.44

克

脂肪

58.95

克

碳水化合物

194.42

克

叶酸

微克

膳食纤维

30.58

克

胆固醇

毫克

维生素A

123.6

微克

胡萝卜素

22.5

微克

硫胺素

1.31

毫克

核黄素

1.23

毫克

烟酸

3.31

毫克

维生素C

30.45

毫克

维生素E

12.13

毫克

钙

662.79

毫克

磷

1103.55

毫克

钾

1368.28

毫克

钠

1001.28

毫克

碘

4.2

微克

镁

330.44

毫克

铁

11.8

毫克

锌

7.9

毫克

硒

32.22

微克

铜

1.32

毫克

锰

5.66

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐快餐/主食

快餐（a quick lunch (or meal); a snack; fast food ）预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍

快餐/主食推荐食谱：紫菜蛋花汤三丝拌面三色杂烩粥上汤娃娃菜二米粥更多快餐/主食

最受推荐美容养颜食谱

科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显...>> 详细介绍

美容养颜食谱推荐食谱：什锦西瓜杏仁拌豌豆猪蹄葱白炖豆腐美味杂果香菇西兰花更多美容养颜食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将放入盐的牛奶煮熟，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟；
2. 将容器盖上盖子从火上撤下，冷却二三分钟，加入提子（葡萄）、杏仁片和蜂蜜搅拌均匀即可。

食谱营养

牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
推荐食谱：地瓜牛奶奶汁焖白菜更多菜谱

燕麦片：燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合... >> 查看详细介绍
推荐食谱：杏仁提子麦片粥白果粥更多菜谱

杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能... >> 查看详细介绍
推荐食谱：杏仁拌豌豆山药杏仁粥更多菜谱

葡萄：葡萄所含营养物质丰富，除了丰富的糖量以外，还含有无机盐，多种维生素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶... >> 查看详细介绍
推荐食谱：杏仁提子麦片粥冰汁葡萄醋更多菜谱

食物相克

杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]