三丝拌柚块—可口网

三丝拌柚块

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类别：私家菜

清热去火食谱

感冒食谱

咳喘食谱

美容养颜食谱

工艺：拌口味：酸咸味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：香酸可口。

主料：柚子200克
辅料：荸荠50克腐竹30克
调料：香菜20克盐3克醋10克味精3克香油10克

本菜谱的营养成分

能量

356.34

千卡

蛋白质

17.35

克

脂肪

17.1

克

碳水化合物

35.34

克

叶酸

74.23

微克

膳食纤维

1.89

克

维生素A

44.1

微克

胡萝卜素

262

微克

硫胺素

0.06

毫克

核黄素

0.12

毫克

烟酸

1.78

毫克

维生素C

59.1

毫克

维生素E

15.82

毫克

钙

58.66

毫克

磷

174.72

毫克

钾

646.94

毫克

钠

1481.87

毫克

碘

0.3

微克

镁

43.47

毫克

铁

7.12

毫克

锌

2.32

毫克

硒

4.15

微克

铜

0.84

毫克

锰

1.36

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.柚子肉切成块；马蹄削去皮，洗净，切成粗丝；腐竹用温水泡透，控干水分，切成细丝；香菜洗净切成小段。2.柚子肉块、马蹄丝和香菜段放在碗里，放入盐、味精、醋和香油调拌均匀即可。

制作提示

荸荠又称马蹄

食谱营养

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]