五味降压汤—可口网

五味降压汤

查看：307 收藏：16 编辑：温蕙质营养师

类别：高血压食谱

美容养颜食谱

高脂血症食谱

动脉硬化食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：紫菜(干)20克芹菜60克番茄100克荸荠100克洋葱（白皮）60克
调料：盐2克味精1克胡椒粉1克

本菜谱的营养成分

能量

149.45

千卡

维生素B₆

0.06

毫克

蛋白质

9.08

克

脂肪

0.82

克

碳水化合物

35.09

克

叶酸

55.46

微克

膳食纤维

8.72

克

维生素A

119.5

微克

胡萝卜素

717.6

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.3

毫克

烟酸

3.09

毫克

维生素C

33.4

毫克

维生素E

2.84

毫克

钙

105.46

毫克

磷

193.16

毫克

钾

1026.66

毫克

钠

1082.29

毫克

碘

868.32

微克

镁

61.39

毫克

铁

12.74

毫克

锌

1.39

毫克

硒

3.08

微克

铜

0.54

毫克

锰

1.24

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将紫菜浸软去沙；芹菜切段；西红柿切片；荸荠去皮切成小块；洋葱切丝留用。2. 用适量清水，材料一起放进锅内，煮滚后调味即可。

食谱营养

紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”；紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也... >> 查看详细介绍
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荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处... >> 查看详细介绍
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洋葱（白皮）：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的... >> 查看详细介绍
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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]