胡萝卜香蕉汁

查看：155 收藏：3

类别：夏季养生食谱

工艺：其他口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：胡萝卜200克香蕉150克
调料：酸奶300克

本菜谱的营养成分

能量

426.5

千卡

蛋白质

11.6

克

脂肪

8.8

克

碳水化合物

78.5

克

叶酸

52.2

微克

膳食纤维

克

胆固醇

毫克

维生素A

1469

微克

胡萝卜素

8350

微克

硫胺素

0.2

毫克

核黄素

0.57

毫克

烟酸

2.85

毫克

维生素C

毫克

维生素E

1.54

毫克

钙

428.5

毫克

磷

351

毫克

钾

1214

毫克

钠

263.4

毫克

碘

6.45

微克

镁

128.5

毫克

铁

3.8

毫克

锌

2.32

毫克

硒

7.7

微克

铜

0.46

毫克

锰

1.52

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐夏季养生食谱

炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。人们必须重视夏天的饮食...>> 详细介绍

夏季养生食谱推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘多味蔬菜丝怪味腐竹杏仁拌豌豆更多夏季养生食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　胡萝卜洗净，切条状，放到榨汁机中榨汁；
2.　香蕉去皮，切小块；
3.　榨汁机中放入冰块打碎，再放入香蕉块、无糖酸奶及胡萝卜汁；
4.　搅打均匀，倒入杯中即可。

制作提示

1.　本品可加适量冰块口感更好。
2.　还可放入冰箱内降温，口感同样。

食谱营养

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘亚洲蔬菜饭更多菜谱

香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等... >> 查看详细介绍
推荐食谱：美味杂果什锦水果沙拉更多菜谱

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]