哈密瓜汁—可口网

哈密瓜汁

查看：0 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：婴儿食谱

防暑食谱

夏季养生食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：哈密瓜100克
辅料：柠檬汁10克蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

68.7

千卡

蛋白质

0.63

克

脂肪

0.31

克

碳水化合物

16.01

克

叶酸

5.26

微克

膳食纤维

0.23

克

维生素A

153

微克

胡萝卜素

920

微克

硫胺素

毫克

核黄素

0.02

毫克

烟酸

0.02

毫克

维生素C

13.4

毫克

维生素E

0.2

毫克

钙

6.8

毫克

磷

19.3

毫克

钾

204.8

毫克

钠

26.85

毫克

镁

20.4

毫克

铁

0.11

毫克

锌

0.18

毫克

硒

1.53

微克

铜

0.02

毫克

锰

0.02

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

制作方法
1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内
2.加入碎冰打成汁倒入杯中
3.加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用

食谱营养

哈密瓜：哈密瓜风味独特，富有营养。哈密瓜的干物质中，含有4%～5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人体吸收利... >> 查看详细介绍
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柠檬汁：柠檬汁含有糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等；含有芦丁，可减少血中胆固醇，预... >> 查看详细介绍
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蜂蜜：蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；蜂蜜对肝脏有保护作用，能... >> 查看详细介绍
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食物相克

蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]