乳酪菠菜面包粥

查看：530 收藏：7 编辑：白石营养师

类别：婴儿食谱

4~5个月婴儿食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：面包30克
辅料：奶酪20克

本菜谱的营养成分

能量

159.2

千卡

蛋白质

7.63

克

脂肪

6.23

克

碳水化合物

18.28

克

膳食纤维

0.15

克

胆固醇

2.2

毫克

维生素A

30.4

微克

硫胺素

0.02

毫克

核黄素

0.2

毫克

烟酸

0.63

毫克

维生素E

0.62

毫克

钙

174.5

毫克

磷

97.3

毫克

钾

41.4

毫克

钠

186.04

毫克

镁

20.7

毫克

铁

1.08

毫克

锌

1.62

毫克

硒

1.24

微克

铜

0.11

毫克

锰

0.14

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将土司面包除去烤边，仔细撕碎。2.将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。3.最后，放入乳酪（菠菜）口味的婴儿食品拌匀即可。

制作提示

乳酪选用菠菜口味的婴儿食品1份。

食谱营养

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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]