蛋麦糊—可口网

蛋麦糊

查看：561 收藏：6 编辑：白石营养师

类别：婴儿食谱

4~5个月婴儿食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：此麦糊香甜可口，富有营养。

主料：燕麦片60克
辅料：全脂牛奶粉25克鸡蛋75克
调料：白砂糖50克

本菜谱的营养成分

能量

616.8

千卡

蛋白质

23.64

克

脂肪

17.72

克

碳水化合物

104.16

克

叶酸

90.44

微克

膳食纤维

7.92

克

胆固醇

466.25

毫克

维生素A

210.75

微克

硫胺素

0.44

毫克

核黄素

0.45

毫克

烟酸

1.18

毫克

维生素C

毫克

维生素E

1.95

毫克

钙

248

毫克

磷

434.15

毫克

钾

443.85

毫克

钠

171.11

毫克

碘

20.4

微克

镁

83.35

毫克

铁

4.68

毫克

锌

2.67

毫克

硒

18.06

微克

铜

0.38

毫克

锰

1.62

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1、将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。2、锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。

健康提示

含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。

食谱营养

燕麦片：燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合... >> 查看详细介绍
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鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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食物相克

全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]