菠萝比萨—可口网

菠萝比萨

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类别：意大利菜

工艺：烤口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：小麦面粉200克
辅料：菠萝150克意大利红洋葱100克 MOZZARELLA乳酪100克
调料：番茄汁100克

本菜谱的营养成分

能量

769.5

千卡

维生素B₆

0.14

毫克

蛋白质

32.15

克

脂肪

5.15

克

碳水化合物

158

克

叶酸

84.1

微克

膳食纤维

9.35

克

维生素A

4.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.98

毫克

核黄素

0.13

毫克

烟酸

4.12

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.64

毫克

钙

毫克

磷

347.5

毫克

钾

549.5

毫克

钠

7.4

毫克

碘

11.95

微克

镁

112

毫克

铁

2.1

毫克

锌

0.61

毫克

硒

15.2

微克

铜

0.22

毫克

锰

1.76

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 菠萝切成块；
2. 洋葱和摩苏里拉芝士均切成丝；
3. 比萨面饼上浇上一层番茄汁，铺上菠萝块、洋葱丝，撒上芝士丝；
4. 将面饼放入200度烤箱内，烘烤约20分钟，直至芝士呈金黄色即可。

制作提示

制作比萨用的番茄汁一般用新鲜番茄加入罗勒叶制成。

食谱营养

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