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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 圆白菜剥片、洗净,沥干切块;2. 小虾用清水洗净备用;3. 葱洗净切花;大蒜去皮切片;4. 锅内放入油烧热,将小虾放入稍炸一下,捞出;5. 将蒜片、葱花放入余油中爆香;加入圆白菜、盐、味精,翻炒数下;6. 锅中加入刚炸好的小虾回锅,炒至入味即可。
健康提示
1.色泽翠绿的圆白菜,口感较脆、味微甜;
2. 其纤维素和维生素C的含量很高,具有清热、防止牙龈出血的作用。
3. 购买时不益多,以免搁放几天后,大量的维生素C补破坏,减少菜品本身应具有的营养成分。
2. 其纤维素和维生素C的含量很高,具有清热、防止牙龈出血的作用。
3. 购买时不益多,以免搁放几天后,大量的维生素C补破坏,减少菜品本身应具有的营养成分。
食谱营养
食物相克